【哺育专栏】母乳你存对了吗？

母乳储存，就是将过多的母乳保存起来，待宝宝需要时取出喂养，这种方式很适合要上班的妈妈们。当产假结束后，妈妈们要返回工作岗位，将在产假时和工作间歇时产出的多余乳汁进行存储，让宝宝继续能喝到健康的母乳是一种很好的方法。

母乳的存储其实不像大家想象得那么复杂，它与其他食品的保存方法大致一样，你可以按照以下要点来进行操作：

1

准备一个干净的容器。条件允许的话，冷冻时优先选用母乳保鲜袋，冷藏时优先选用PP材质母乳储存瓶。因为玻璃制品或金属制品容易使母乳中的免疫球蛋白A、G、M，乳铁蛋白、胰岛素样生长因子、转化生长因子等附着于其上，降低乳汁的养分。

2

每只容器只装一顿或半顿的奶量约60mL比较适合。不要装得太满，预留出冷冻膨胀的空间。

3

在容器上贴上标签，写清楚开始存储的时间。

4

按照存储的时间顺序码放容器。这样做的好处是，即使你忘记了存储时间，也可以参照容器码放的顺序来对存储时间进行回忆和估算。

5

5小时内吃不完的母乳尽快进行冷藏。

6

打算今后使用的母乳要进行冷冻。

7

母乳存储时的温度越高，存储的时间就越短。

母乳存储的时间和温度

房间温度在25°C时，可保存5小时。

冰箱冷藏室温度设置在4°C时，可保存5天。

冰箱冷冻室温度设置在-5°C时，可保存5个月。

冰柜温度设置在-20°C时，可保存1年。

如何使用储存的母乳

1

先使用存储时间远的母乳。

2

将冷冻的母乳先放置在冰箱冷藏室或40°C左右的温水里进行解冻。

3

不要使用微波炉对存储的母乳进行解冻或加热。微波炉加热食品不均匀，会发生一部分已经热了而另一部分还是凉的的情况。当你拿着一个摸起来温度适合的奶瓶给宝宝的时候，也许位于中间的母乳就会烫伤宝宝的口腔。

4

解冻的母乳须在24小时内食用。

5

当母乳从原来的容器中倒出后，如果不马上食用就请丢弃，不要留到下一餐。

6

解冻后的母乳不要再次冷冻储藏。

7

母乳分层、发蓝、发黄不要担心，只要摇晃后再进行加热就会恢复原样，不影响宝宝食用。

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