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你每天上厕所不计其数，可是你知道上厕所的正确姿势吗？
一般我们上厕所，在家马桶，在外蹲坑。
但是你知道，这两种姿势哪个更科学更健康？
蹲姿长久以来都是人类排便最为自然的姿势，直到后来有人发明了舒服的马桶而慢慢变为坐姿。
自从马桶进入我们的生活后，90°成为我们意识中「正确」的姿势，但真的是这样吗？
有些所谓现代化疾病，例如：痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎、结肠癌等等。人们常认为症结在于摄入的「纤维」不够，但也有人说是给大家带来方便的马桶，也带来了疾病的罪魁祸首却是「上厕所的姿势不正确」。
下方高能，请仔细阅读！
若是用90度坐姿方式排便，反而会造成部分排泄物在体内，累积成「宿便」；
若是用35度蹲姿方式排便，肌肉完全放松的状态，不仅更轻松也能更加彻底的排出。
怎么办？一个小板凳，就帮你解决了！
你的表情现在是不是跟小编一样
难道？上了这么多年的厕所，都上错了吗？
其实也没有那么夸张啦！
１．蹲式在理论上确实更容易排便
从生理结构上来说，人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这能减少腹部用力，对排便有帮助作用。
甚至，加拿大神经系统学家丹尼尔·拉梅蒂蹲着大便一周后发现，原本要10分钟才能完成的事，他只用了一到两分钟就办妥了，于是一个星期就节省了一小时。
提醒：蹲久了也容易得痔疮：蹲着，肛门周围静脉回流会受到影响，长期如此的话，痔疮的风险就加大了。
当然，马桶上喜欢玩手机、看报纸啥的，也是容易得痔疮的~
２．呵呵，踩凳子其实没啥用~
刚刚不是推荐采用坐姿排便加个小板凳，减少大腿与躯干的夹角角度嘛？
其实这个对腹压增加很有限，减少排便压力也是有限的，没有必要那么麻烦。
给你一个标准的，正确坐马桶姿势！
最后提醒的是，从卫生角度看，如厕后水冲马桶，会将粪便中的大肠杆菌等细菌飞扬起来，污染空气和马桶坐垫，所以厕所采取蹲式更有利于干净卫生，每人一位，安全卫生。
出门在外，建议大家上厕所前，在马桶池里先丢一张纸，这样就能防止水溅到你的屁屁上啦～
来源：互联网
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