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             手足按摩——治疗颈椎，条条大路通罗马

手部按摩：十指交叉，使第二关节各各相交，用力挤压，默念100个数以计时，这样可以刺激前头点、头顶点、后头点等脑穴，对防治颈椎病有一定效果。

足疗：自我按摩时，取坐位，身体与脚部成70°—80°角，先将左脚放在右腿上，用右手握着左脚跟关节，用右手按摩左脚10—15分钟后交换按摩右脚。主要刺激足底颈椎、颈项、小脑、脑干、甲状旁腺、斜方肌等反射区各2分钟。