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影响10亿人的15张幸福逻辑图

2015-11-25  renrenyun

虽然幸福与快乐并不是生活的全部

但每个人却应该知道获得幸福的关键路径是什么

特别是

在这个看脸、拜金与浮躁的社会~

本期,萌主就来跟大家分享哈佛大学的15张幸福逻辑图

毕竟,如何获得内心的幸福与快乐是每个人必修的功课嘛


1感恩




很多人把感恩当成一种付出,其实感恩本身就是一种幸福。当我们忽然想起某个人,曾经是对你好过内心便会涌现出一股感动,这便是一种幸福;而如果我们认为别人的付出都是应该的,那么我们的感动一定是苍白的。


2朋友




哈佛大学的一个研究结论:影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。我们的幸福与快乐指数往往与我们人际质量有较大的关系,而这个人际质量就是一群乐观的人彼此之间的信任,所以与一群快乐的人在一块儿你会更加的快乐。


3同情心




这个世界上本来是没有什么冲突的,当我们只是站到自己的立场上考虑问题的时候冲突便发生了,人生最大的遗憾是你坚持你是对了,而忘记了你想要的,即便你对了又怎样?其实仔细想想,“我是对的”是一切冲突的根源;“我是对的”也是一切痛苦的根源。其实“我对了”在很多时候没有你想的重要~~


4学习




大脑就如肌肉,锻炼的越多收获也越多,当大脑充满活力的思考以及运作的时候,我们就不会想不开心的事情,我们会变得更开心和满足。所以,如果你在生活中遇到了不幸,学习或许是最好的维他命~~由此而言,获得幸福与快乐的一个重要的策略就是不要把学习的习惯丢掉。


5解决问题




生活让我们慢慢明白“所谓智慧与厚重其实是各种挫败的磨练,一个有深度的人一定是一个有故事的人。”因此我们可以坦言,生活中的各种问题与困难,其实正是开启你智慧的法门,无需逃避,只需从中有所学习便会有所成长。


6做事




从事自己喜欢的工作固然重要,但是多数人由于环境等各种不可控的因素无法实现这一点!所以发现工作的价值与意义,是获得幸福感的重要方法,人生最大的遗憾不是明明给你机会你将它错过;而是你每天都有权利选择自己的心情,你却从不使用这个权利~~


7当下




哈佛大学研究显示,如果你感到沮丧,是因为对过去的不满,而如果你感到担忧和焦虑,是因为你活在未来。昨天已经过去,明天还未发生,只有今天才是最有价值的人生体验。


8原谅




人们最常犯的一个错误就是用别人的过错惩罚自己,原谅与接纳那些伤害我们的人是打开心结的唯一方法。


9谢谢




生活是自我价值的折射。如果我们用欣赏的眼光对人对事,你就会更多地发现和欣赏别人的优点,这个时候我们是快乐的!而当我们总去挑剔别人的不足与缺点,我们是不快乐的!生活中,如果能将这种欣赏自然流露地回馈给对方,那么我们便拥有了获得一生幸福的互动模式。


10深交




所谓的“人生难得知己一二”,足以说明知己是一生难求的朋友。对于每个人而言,遇到懂你的朋友是人生一大幸事。


11承诺




承诺一方面是对自己,另外一方面是对别人的。如果幸福是一杯水,那么承诺就是水杯。


12乐观




在困境中保持乐观,在顺境中保持低调,既是一种选择又是一种智慧。


13无条件的爱




我们都渴望爱与被爱,很多时候我们并不缺爱,真正缺少的是爱与被爱的能力。真正的爱是无条件的,这背后是接纳、体谅、尊重、欣赏、信任,而非占有、虚荣、依赖。


14爱自己




一个不会照顾自己的人通常也不太会照顾别人,一个不会爱自己的人通常也不具有爱别人的能力;而锻炼与休息是对自己最起码的爱!可是我们中的很多人却不能给自己一个精力充沛的自然醒;也没有将锻炼身体真正落实到日程当中,试问一下:你真的爱自己吗?你是如何爱自己的?那么你给自己的答案是什么呢?


15给予




心理学中的一个重要原则:“当你给予的同时已经拿到了给予的回报”。当你能够付出与给予的时候,是给到自己一个善意的回应,而这份善意的回应则是幸福感的源泉!哈佛大学研究表示 :人们做好事,他们的大脑变得活跃,就好像当你经历别的奖励时,大脑所受的刺激。所以,那些关心别人的人要比不大关心别人的人更开心。



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