养生食谱——【润肺润肠 防癌 降血脂】猕猴桃西米露

猕猴桃，也称奇异果，除了含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C（一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”）、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪，号称水果之王。现代医学证明猕猴桃含有一种抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症基因的突变。猕猴桃富含植物化学成分叶黄素, 叶黄素可在人的视网膜上堆积预防眼病（白内障）。

功效：减肥美颜、抗衰老，改善视力；帮助消化、预防便秘、止渴利尿、防治结肠癌；防治口腔溃疡，治疗食欲不振、消化不良；增强免疫功能；消除紧张疲劳，稳定情绪、预防抑郁症；预防心血管疾病，癌症，稳定胆固醇，扩张血管、降低血压，保护心脏；防治坏血病、动脉硬化，糖尿病；治疗胃酸、腹泻、痢疾。

猕猴桃营养价值极高，而且含有营养头发的多种氨基酸、泛酸、叶酸及有乌发作用的酪氨酸等物质，有乌发、美发、长发之功效。

难度：初级

时间：10-30分钟

材料：猕猴桃2个、梨2个、小西米2-3茶勺

做法步骤：

1.西米提前用水泡发~ （先泡着，准备其他的）；

2.梨洗净刨去皮，在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀，挖出梨中间的果肉成盅状备用。

3.猕猴桃削皮，把中间的白色部位去掉（会影响口感），然后榨成汁；

4.煮沸一锅水，水量要没过西米。放西米入沸水后要不停的搅拌，防止糊底，煮到大部分西米开始变透明，起锅冲凉水。

5. 把煮熟的小西米放入猕猴桃汁搅拌均匀；

6.倒入生梨盅中即可。感觉甜度不够，可以加些蜂蜜或糖、酸奶等，这个就可以根据个人喜好来吧。

题目难度：★★★☆☆

如下图：由一些火柴达成了七个正方形. 现在要把这七个正方形变成五个正方形，则至少要移动(不能拿走)几根火柴棒？

选项：

A、1

B、3

C、4

D、6

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