湿气重必吃它，痰多，头脸油腻要吃它，水肿肥胖更要吃它！

红豆薏米粥祛湿减肥的真相，你还被蒙在鼓里？看完再说吧！男女必读！

中医认为，“湿气”是引发及恶化疾病的关键。因为环境和饮食习惯、生活习惯等因素，每个人体内都会有不同程度的湿气。

湿气不除， 睡再久也睡不够，而且会引发各种疾病。有没有湿气，来测一测就知道啦！

之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。其中一点就是爱喝冷饮、爱吃凉菜、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但中医认为肉吃多了，也能导致痰湿。

　 不仅如此，由于我的体型是属于微胖型，该出汗时，却因为常用空调导致汗液挥发不出来，淤积体内；冬天烧暧气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气。

　 每天早晨起床的时候，我总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是秋冬季愈发觉得贪睡，身体无力。后来经朋友介绍，去了一位资深老中医那里检查，才知道这些问题都是因为体内有湿气的体现。

那么如何判断自己体内是否有湿气呢？

　　1.头发爱出油、面部油亮

　　2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

　　3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

　　4.阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败

　　5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高

　　6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

　　7.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

　　8.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

　　9.眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹