 51、女性与心理健康 女性心理健康关系到自身、孩子、家庭、社会各方面。也关系到女性自身幸福与发展；孩子的幸福与成长；家庭的稳定；社会的发展。女性都应该主动呵护自己的心理健康。 女性的心理健康问题主要有：1、情感问题：爱情和婚姻。因为女性情感的特点：女人的情感极富激情性；女人情感极富多变性。所谓多变性是指女性情感的不稳定。因为他们情感产生的原因是直觉或感觉。知觉和感觉的本身会随着环境，心态、情绪的变化而变化。女人情感的对等性。女人的情感是需要对位的。不对位就不能获得女人的感情。女人情感支出，常常是遵循着对等回报的原则。2、家庭与事业的冲突。主要包括角色的冲突。一般认为家庭对女性认可的条件：温柔、贤惠、内敛、依赖、柔弱、无才、细心。一般认为职业对女性认可的条件：刚强、果断、豁达、外向、活泼、自信、才干。角色的及时转换可以两者兼顾，但难度较大。 52、青春期少女呵护好自己 青春期指人在成长过程中，以第二性征的发育为起点，在生理和心理方面发生重大变化的时期。对于青少年来说，青春期不仅仅是生理发育和心理发育急剧变化的时期，也是伦理观和人生观逐步形成的重要时期。我国每年进入青春期的女孩有一千万左右，适时，适当地对她们进行青春期健康教育，是促进和保护青少年成长的需要，也是提高民族素质的重要措施。实际上有75%的女生提到对月经初潮感到紧张、恐惧、害羞，他们大多数不太明白月经是怎么回事，甚至母亲也是一知半解，特别是那些合并痛经、月经量多、周期不规律及有经期综合征者。因为这些女生一来月经就身体不适，情绪不佳影响上课，更是不懂如何注意经期卫生。随着年龄增长，青春期少女的下丘脑—垂体—卵巢轴逐渐成熟，月经会规律一些,加上逐步适应，对月经的恐惧会减轻。因此，对青春期女性应从12岁开始有意识的让她们懂得青春期生理、心理卫生知识，增强适应能力。青春期女性已开始注意性，应适时适度地将生育知识，避孕知识及性病知识等生殖健康知识提供给12~17岁青春期快速发育阶段的女孩，帮助她们树立正确的性道德观念。 53、婚前性行为是把双刃剑 一个女性，由于自己不知自爱，一而再，再而三地与不负责任的男友发生性行为，却把全部责任揽在自己身上，默默地承受着一切痛苦。这不仅仅是不道德的“恋爱”，更是所谓的性自由生活方式对女性的性压迫和性剥削。真正的恋爱，是恋爱双方为寻找一个可以终身依托的伴侣，是为了结婚。正因为如此，恋爱是为了在感情上找到和谐，这是情爱;性爱虽然重要，也只是婚姻的一部分，而不是全部，并且性爱和情爱必须和谐地统一。 传统的恋爱观是婚前不能有性行为。有人认为这是一种性禁锢、性保守，是封建思想，其实这样的一种约束确切地把性与婚姻责任联系在一起。这主要是强调男性对性行为的责任，因为性交的后果不仅仅是怀孕，还会给女性心理造成伤害。婚前性行为可以让女性提前享受到性的快感，但是婚前性行为是把双刃剑，处理不好会带来伤害。 因此婚前女性应怎样应对性冲动？可以预先设立一些规定，避免接触有性导向的媒体，学习别人的智慧。要在认知上明白节制使你免于经受对性传染疾病的恐惧和后果；节制使你免于经受怀孕的恐慌和后果；节制使你免于面对采用各种避孕手段的危险之中；节制使你免受流产的痛苦；节制使你免于沉溺于性；节制使你免于面对没做好准备就结婚的压力；节制使你不必因着行为而被人评价；节制使你免于在婚后被拿来对比；节制可以保护你最敏感的性器官— —情绪；节制可以使你摆脱误导你的感情；节制使你不必维持不好的关系；节制使你免于经受因流产而放弃自己孩子的打击；节制帮你避免留下深深的伤疤；节制提供了信任的基础；节制帮助你懂得尊重生活；节制使你能专心在建立并实现生活目标之上；节制使人从罪中解脱出来；节制有助于培养不自私的敏感性；节制在关系中加强了真正意义上的沟通；节制有助于培养耐心和自制能力；节制有助于加强婚姻中的特殊关系基础；节制有助于发展关系成长的积极原则；节制提供了享受作年轻人的自由；节制提供了真爱的最好礼物之一 — —贞操；节制有助于提高自尊；节制可以是爱情的一个很好的“试卷”；节制可以使你成为一个更好的爱人；节制可以成为纯洁感情的表达。 54、勇敢面对家庭暴力 家庭暴力是指一个人为了控制和支配与之具有或有过某种亲属关系的另一个人所使用的任何暴力的或欺辱性的行为。近年来,家庭暴力屡见报端,暴力下的女性命运令人又惊又叹。 家庭暴力的发生，其情形不同，原因各一。但家庭暴力下女性的行为特征有其共同点。 1、自抑型：这类女性性格懦弱，犹豫不决，缺乏果断性，有较强的忍耐力。由于一些难言的原因或为女子考虑过多，伴随着不切实际的美好愿望，一次次地忍受残酷的暴力侵害，直至危及生命才醒悟，但为时已晚。这类女性遭受的暴力损害最深，其结局最悲惨。 2、反抗型：这类女性在受到暴力侵害时，由于性格的开朗刚烈，往往不甘受辱而时有反抗。她们要么自寻短见以示抗议，要么针锋相对以暴抗暴，乃至当“家庭矛盾”无法调和时，宁可离家出走，丧失一切也要争得一份为人的尊严。反抗最成功者是那些拿起法律武器，砍断不平婚姻枷锁，重获自由或致使施暴者被绳之以法。 3、绝望型：这类女性在家庭中一般处于从属地位，丈夫的大男子主义思想较重，因较弱小，经常受到歧视和暴力侵害，她们的性格柔中有刚，表面的逆来顺受掩盖着内心的强烈反感。当外力的压迫超过她们的承受力时，常歇斯底里地渲泄其怨恨，反施暴于施暴者，令其死亡。 不管是哪种类型的女性，在暴力的淫威下，她们都存在着一些共同的心理特征。1、恐惧心理。面对凶暴的丈夫，妻子的生命时时处于危险之中，心中充满了恐惧感。此外如果妻子经济上不能自主的话，那她还怀有对生计的忧虑，从而降低了尊严需求。总之，恐惧是遭受暴力蹂躏的女性所共有的一个十分突出的心理现象。2、自卑心理。长期受到丈夫的无理指责，无端打骂，易导致妻子心理受暗示而低估自己，看轻自己，陷入深深的自卑情结。她们常在心里为丈夫的恶劣行径辩护，往往把过错归于自己，产生自责心理。妻子的这种自卑和软弱又为丈夫的暴力虐待提供了籍口。如此恶性循环，自卑情结越来越重，导致行为的退缩和遇暴时的逆来顺受。3、压抑心理。长期的持续恐惧和自卑促成了深深的压抑心态。长期的压抑导致深深的沮丧、焦虑和忧郁。她们对前途失去信心，对生活产生厌倦，感觉不到自己存在的价值，情绪低落，缺乏自信，导致意志薄弱，优柔寡断，忍辱偷生。有的走向自我毁灭，有的却在不堪忍受中破釜沉舟，将丈夫致于死地。4、信赖心理。有些女性在遭遇暴力后千方百计地掩盖自己的伤痕，对恶丈夫存有信心。这是潜意识里依赖心理在作崇，也是极度自卑的必然结果。她们性格中缺乏一种独立性，时常被遭人遗弃的念头所折磨，感到无助和崩溃，害怕亲密关系的中止，因而死死“抱住”丈夫，想象丈夫有朝一日会为了小孩或因为自己的忍受而感动得回心转意。在这种自欺欺人中委曲求全，无原则地容忍，助长了对方的气焰。 家庭暴力下女性的这些行为和心理特征的产生有它多方面的原因。1、愚昧的思想观念是导致扭曲心理的深层原因。“男尊女卑”这一陈腐的封建说教经过两千多年的文化积累和沉淀，在现代社会依然时时散发出来，左右着某些人的思想和行为。女性在潜意识中也自认“卑微”，深锁在“嫁鸡随鸡，嫁狗随狗”的牢笼中，以“自己命苦”为逃避藉口，放弃与命运的抗争。再给自己套上“家丑不可外扬”的封建枷锁，躺在阴暗的角落，黯然神伤，自舔伤口而无法解脱。2、现实利益的考虑是导致女性复杂行为心理的物质原因。一些女性经济不能独立，依赖于丈夫或家庭其他成员，家庭地位低下，人身依附严重，丧失独立人格，陷自己于频遭欺凌之无可奈何中。一些有经济独立能力的女性，受传统的离婚不光彩的观念影响，出于爱面子，宁可挨暴也不愿进行反抗或与之决裂。也有相当一部分女性为了给孩子一个完整的家庭，或因丢不下子女，为子女而逆来顺受。总之，许多的利益关系，羁绊着女性的思想与行动，使那些本该早些结束的悲剧不断地续演下去。3、残酷的现实是造成女性退缩不前行为的社会原因。离婚的妇女在社会上依然遭受一定的歧视，特别是带着孩子的单身母亲，既当爹又当娘的角色冲突，毫不留情的事业竞争，使她们心力交瘁。这种现实状况让一些有离婚念头的女性望而却步。 离婚结果对女性不利也是原因之一。一是男方再找配偶易，女方因各方面的原因再找到合适的难。二是女方常因离婚而无处居住，特别是农村，男人主宰一切，离婚后女方只能走人。回娘家，父母已老，失去依靠，寄居兄嫂屋下，受无形排斥。无可奈何下，大多数妇女只好选择忍辱偷生，而男性却变本加厉。 遏制家庭暴力的发生，改变家庭暴力下女性的命运，受虐女性自身的努力是最直接有效的途径。意识是一个人行动的内在精神依据，自卑、依附的意识决定了受虐女性的退却和无度忍让。因此，转变思想意识，超越狭隘陈旧的自我观念，从而改变自己的行为，自主决定自己的命运。 首先，改变对自己的看法。正确地认识和对待自己，善于发现自己的长处，肯定自己的成绩。要从旁观者的角度观察丈夫的行为，认识到他的不足之处，避免把丈夫看得十全十美，把自己看得一无是处，逐步建立自信。在遭受挫折打击时，进行积极的自我暗示，自我鼓励，努力增进自主意识。其次，改变自己的行为。自主意识的确立，使自己不再胆怯、自卑，能够在平等的心理前提下去争取丈夫的改变。停止迁就丈夫的坏行为，把自己的需求和不愿再容忍的事情心平气和地表达出来，让他了解和重视你的愿望。他可能会因为权威受到挑战而变本加厉，暴跳如雷。此时的女性一定要坚持到底，直到胜利。丈夫一旦表现出友善的改变，应该及时给予欣赏和肯定。如果经过自己的努力仍不能使他的凶暴有丝毫改变，就应该借助社会的力量来制止他，决不能重新陷入受虐的陷井。再次，掌握法律知识，运用法律武器。在当今的法治时代，广大妇女应当强化自身的法律意识，接受法律教育和培训，了解法律所赋予的各种权利，懂得并自觉地运用法律维护自身的权益，保护自身的合法利益。就女性而言，在第一次遭受暴力侵犯时就应当奋起反抗，绝不能无原则地姑息忍让，要牢记自尊、自强、自信、自立，做一个自主的女人。 55、再婚女性做好心理准备 虽然能够自主的选择第二次婚姻对女性而言是社会的进步，但是离婚毕竟意味着人生中的一次挫败，也必然会使女性的心理产生一些变化，这些变化在女性再次结婚后，可能会探出头来，对女性的第二次婚姻产生或多或少的影响。这就需要女性在再婚前做好自我心理调适，做好心理准备。 首先，对于第二次婚姻不要期望值太高。由于第一次婚姻的失败，再婚女性对第二次婚姻一般都抱有较高的期望。但是事与愿违，由于再婚双方的种种心理因素，许多再婚家庭从一开始就潜伏着危机。比如前妻、前夫、自己的亲生儿女，都成为再婚家庭不可分割的一部分。经历过第一次婚姻的人，内心防御性都会比较高，而且也很容易形成习惯性的消极思维。维护第二次婚姻更需要女性的智慧，需要更多的包容和接纳，需要更多的理解和沟通，只有这样婚姻才会美满幸福。 其次，要克服嫉妒心理。有的再婚女性总担心自己在丈夫心目中的地位不及他的前妻重要，于是，总是不由自主的拿自己跟丈夫的前妻相比。有的再婚女性甚至阻止丈夫保留前妻的纪念物，或要求丈夫彻底忘掉前妻。这种做法往往使夫妻之间的矛盾激化，破坏自己在丈夫心目中的形象，从而更使丈夫对前妻念念不忘。为了把握好第二次婚姻，女性一定要克服嫉妒心理，以真诚的心面对再婚后的新生活，用实际行动让丈夫真正从第一次婚姻中走出来，共同构筑你们的幸福。 再次，要避免回归心理。很多女性在与丈夫相处一段时间以后，发现他与前夫相比有很多不足之处。于是开始怀念前夫，从而导致家庭矛盾丛生。虽然不可能完全消除自己对前夫的比较，但是要尽量克服避免这种回归心理，不要总是追忆往事，而应该以崭新的面貌开始新的生活，因为重要的是现在和将来，而不是过去。 最后，再婚女性要信任自己的丈夫。心理学上讲，一个人害怕什么，什么就会出现。如果你不信任对方，对方会接收到你不信任的信号，从而也会增加对你的防御，最后真的就作出欺骗你的事情。所以，女性要敢于假设你的丈夫是值得你信任的，久而久之，丈夫的防御就会消除，最终回报给你的只能是信任。 56、离婚后的天空可以更美丽 美满的婚姻是女人一生中最值得骄傲的财富，所以，女人们对婚姻有着太多的美好憧憬。当婚姻的美梦遭遇幻灭的不幸时，许多女性也会毅然决然地摆脱婚姻。在离婚率急剧攀升的今天，女性提出离婚的比例正逐渐提高。这与女性获得了独立的经济地位自然有很大的关系。 女性提出离婚一种情况是寻求解脱。于中国女人来说，结婚意味着放弃自我的开始。丈夫的爱、温存、体贴是女人幸福的主要来源，也是许多女人生活的重要精神支柱。如果丈夫不能提供满足女人的这种情感需要，有些女性就会感觉无法忍受，从而提出离婚。女性提出离婚还有一种原因就是，维护自己的尊严和人格。面对丈夫的外遇，女人的痛有多少，委屈有多大，恐怕不亲身经历的人是无法体会的。为了维护自己的自尊和人格，提出离婚的女性越来越多。女性提出离婚还有一种情况就是追求真正的爱情。有的夫妻在结婚时只考虑长相、经济、职业、年龄等因素，唯独没有考虑两个人之间是否存在男女之间的爱情。结婚后，平淡乏味的婚姻生活让有些女性彻底绝望，从而离婚准备寻找真正的爱情。 无论何种原因导致的离婚，从心理学上讲，对于过去习惯的一种分离对于任何人来说都是痛苦的。离婚后的女性，一般需要两年的时间可以从过去的婚姻中彻底摆脱出来，可以真正的做好迎接新生活的准备。所以，刚刚离婚的女性，首先不要奢求自己过快的从过去的婚姻中走出来。想在短时间内就完全忘记过去的婚姻这是不现实的，离婚后的女性首先要允许自己有短暂的情绪低落期，接纳自己的情绪，并敢于寻找合适的途径发泄排解自己的情绪。这种接纳不但不会令自己失控，反而能够使自己缩短恢复期。其次，正确面对离婚事实。离婚在传统思想看来还是会让人产生自卑感。离婚女性不应该刻意隐瞒离婚事实，坦然勇敢的面对自己离婚的现实，自尊、自爱，比以前更加珍惜自己，面对别人的消极评价不必太计较。因为，不同的人会有不同的看问题的角度，离婚是很私人的事情，自己才是最正确的评价师。另外，离婚女性应该有意识的扩大自己的社会交往，让自己产生归宿感，拥有一个更加丰富多彩的生活内容，这些努力都可以让离婚后的天空更加美丽！ 57、空巢家庭中的女性 “空巢家庭”是指子女长大离家后，仅有父母生活的家庭。随着我国城市第一代独生子女逐渐离家求学、就业结婚、另立门户，中年空巢家庭大量涌现，空巢家庭呈现出低龄化趋势。中老年空巢家庭的增加，引发了不少社会心理问题，特别是空巢家庭中女性的心理健康问题更为突出。 由于女性在照料孩子方面往往比男性投入更多的情感与精力 , 对孩子发展的关注也胜于关心自己。而且从孩子出生到离家的这20 年间 , 许多家庭已形成了长期稳定的家庭关系 , 即孩子处于家庭生活的核心 , 亲子关系重于夫妻关系 , 孩子是母亲的精神支柱和精神寄托。所以孩子一旦离家 , 骤然的空巢变化会使不少对孩子具有情感依赖、精神依赖的中老年女性产生强烈的孤独寂寞感 , 以至无法适应空巢家庭的生活 , 出现一系列心理障碍。 空巢家庭中女性心理健康问题的出现与女性生理和生命周期有关。许多女性在 50岁左右开始进入空巢家庭生活，而此时恰逢女性的“多事之秋”。她们既要经历个人生命周期的转型 ( 从中年期到老年期 )，同时还要经历家庭周期的转型 ( 从核心家庭到空巢家庭 )， 尤其是女性更年期的种种困扰，如烦躁、易怒、失眠健忘、焦虑忧郁等不良情绪，都会加重空巢女性的心理症状。 从家庭和社会角度看，这些中年女性大多处于上有老下有小、自己夹在中间的“三明治”状态，精神压力较大。在就业领域，许多“4050”妇女也面临下岗、失业或提前退休等职业上的变故。她们待在家中，社会角色缺失与孩子离家重合在一起，极易诱发各种身心问题，这也是空巢综合征多发于中老年女性的原因之一。分离焦虑和适应障碍常常是空巢家庭成员的最初反应。一些中老年妇女在孩子刚刚离家后，食不甘味、坐卧不安、心情烦躁，有的竟到了失魂落魄的地步。还有些妇女则兴趣索然，精神极度空虚，甚至会出现幻觉、厌世、绝望等抑郁症状。此外，空巢感也是许多空巢家庭的共同特征。空巢感是以孤独感为主导心境的情感体验，同时在这种孤独感里又混杂有思念、自怜、无助、失落、悲观等复杂情绪。一些女性面对空巢家庭的变化和空巢感的出现会有意识地进行自我调节，但也有不少妇女难以自拔。 要减少或战胜空巢所带来的各种心理困扰 , 首先中老年女性自身应对空巢现象有一个积极的认识。空巢家庭是现代化发展的必然趋势，母女关系、亲子关系不是附属关系，儿女终将成为独立的个体。同时“空巢”也有“空巢”的好处，它能使自己有更多的时间关爱自己，做自己想做的事，成为健康快乐的老人。反之，如果终日陷于空巢感中，不满、孤寂、自我折磨，是很不明智的。随着空巢家庭低龄化趋势的出现，不少女性将在空巢家庭中度过 30 年甚至更长的时光。这就需要这些女性，特别是已离开工作岗位的女性，确立新的生活目标，重新分配情感和时间，将以往对子女的关注转向夫妻间的相互关爱，增进夫妻间的情感交流，和谐的婚姻关系会有效减轻空巢带来的心理困惑。其次，为应对长时间空巢环境所带来的孤寂、失落、悲观等心境，可采取扩大社会交往、广泛交友的方法来倾诉压抑与不快，及时排解不良情绪。同时还可以采用转移注意力的方式，如消极、抑郁时看看电视或到街心花园散步；心慌、焦躁不安、害怕恐惧时，静坐下来做深呼吸。注意培养自己的兴趣爱好，如到老年大学去学习，与同龄人相互切磋，交流经验，达到娱乐身心、陶冶情操的目的。 58、解密女性经前症候群 女性月经周期的各个阶段伴有多种生理状况和生理变化。那些发生在月经前，通常是生理周期的第23天到第28天的变化被称为月经前紧张或经前症候群（PMS）。月经前许多女性报告说，在心理方面会有易怒、抑郁、焦虑、昏睡、敌意等症状；在神经方面会有头痛、背痛等感觉；在肠胃方面会有便秘等反应；在皮肤方面会出现小疙瘩等反应。有人提出，女性在月经期很难集中注意力、工作效率降低、缺乏协调性。月经期被认为是“苦恼的周期”，月经前的女性被称为“月经怪兽”、“易怒的动物”。这些症状的出现让很多女性感觉到了不舒服，那么如何看待这样的所谓经前症候群呢？ 研究发现，越是对女性月经带有强烈消极的态度，越是会出现PMS。责备PMS的人格或者行为重出现非女性化的部分能成为女性的生存策略。因为它允许女性自我定义为好的女性。在经前一周时一个月中女性允许自己愤怒的唯一一段时间，因为她们可以将自己的愤怒归因于荷尔蒙，而不是世界上任何合法使她们生气地事。很多女性内心悄悄地在高兴，终于找到一个合适正当的理由去任性了，可以乱发脾气而不必要负责了。有些女性会在潜意识中拒绝调整自己的经前症候群。因为调整就意味着女性不得不对自己的健康负责及自我照顾。但是这样的调整会让女性聚焦照顾自己本身，指导她们将注意力从别人身上移开，并指导她们每天的生活，避免那些让她们感到紧张、焦虑和抑郁的生活。女性可以通过归因于PMS获益，为自己所做的别人不赞同的行为找到借口。但实际上真实的获益不多，不利却不少。因为PMS的存在促使女性认为自己至少在半个月的时间里是不稳定的，并促使男性也以这种方式来看待女性，这样在无形中就限制女性自我表达和职位晋升的机会。让男性感觉到，他们比有月经的女性更健康更强壮，更能被信任和承担重任。最终的结果是，女性角色的公共生活受到了限制，女性劣势更为明显、更被公众所认可。 因此，女性不要再消极的看待月经。它有很多积极之处。它是身体健康的表现，它代表了生物成熟，它让我们更好的感知自己的身体状况，停止用贬低的俗语来描述月经。检查你对不愉快经历的归因。不要听信那些认为你的情绪是由于荷尔蒙的变化所引起的人。荷尔蒙的起伏不会让女性愤怒或易怒，尽管它会强化那些反应。有许多原因引起你的愤怒，那些才是你的真正原因，而不是你的荷尔蒙。这并不是说不存在经前变化，它们确实存在，就象很多女性所感觉到的。但是请不要轻易归因到PMS，因为这样做的结果会阻碍你的心理成长和发展！ 59、富裕女性VS贫困女性 贫困对女性意味着什么？这个问题似乎没有得到应有的重视。许多女性离婚时或者为了爱情抛弃一切时，经济困难对女性心理健康的影响作用没有被充分认识。让我们来看看贫穷女性的心理状况。 研究表明，低收入并要照顾年幼儿童的女性遭受危险性最大，低收入母亲患严重抑郁症的比率是一般女性的两倍。原因是贫困女性在她们生活中比其他人更容易经历受威胁的和不可控制的事件。例如被驱逐出家、家庭暴力、生病等。这些经历被证实会提高抑郁症的患病率。生活在危险的社区或拥挤的住房中，承担繁重的责任，对未来收入的不确定，处于其他长期恶劣的环境中，这些比具体危机和事件对女性所造成的压力更大。最近的研究表明，因为没有足够的钱买食物而挨饿仍旧是预测低收入女性患抑郁症非常重要的指标。 还有一个原因表明，贫困女性的健康问题不佳，这使她们显得非常苍老和憔悴。研究表明，严重身体健康问题普遍存在于贫困女性中间，贫困女性死亡年龄比经济安全型女性低很多。 贫困还会经常危害女性的重要关系。经济困难趋向于增加夫妻之间的冲突，婚姻纽带中的共感经常被扭曲或因经济压力而断裂。生活在贫困线下的父母比生活在贫困线上的父母感到快乐的可能性更小，贫困女性比富裕女性把丈夫视为知己的可能性更小。 贫困同时使女性很难成为一位好母亲。贫困孩子需要与父母在一起的时间与富裕家庭的孩子需要的时间至少是相同的，但贫困母亲常常因为生活工作的压力不能像希望的那样给孩子回馈。贫困母亲常常会用叫喊、反击、使用身体惩罚来对待孩子的错误或要求，这种情绪会传递给孩子。 当然，这些描述都是对于不能正确应对贫困的女性所产生的。经济不是女性心理健康的唯一影响因素，只是影响因素之一。但是，女性如何争取获得可靠的、稳定的、真正的经济安全确实是每一位女性应该重视的问题。 60、减肥的心理潜意识 如果说，诸多女性都面临的一个相同问题，那就是“减肥”。现在几乎所有的女性都沉迷于苗条。对体重的关注似乎达到让大多数人疯狂的地步。为什么瘦成为我们的理想？电视、电影、杂志女性模特都是又高又瘦，她们没有皱纹，有窄小的髋部和细腰，丰满高挺的乳房。媒体促使变瘦成为女性理想的压力来源。 想要减肥的女性，潜意识中认为苗条给人带来更好的关系，更良好的友谊，和更幸福的生活。如果这些是回报，那谁不想减肥呢？现实生活中研究也表明，胖女人在社会中受到更糟糕的待遇。人们总是认为胖子有许多不好的品质，而胖女人具有更多不好的品质。人们不想与胖子打交道，胖子在很多领域受到歧视，胖导致了女人的低自尊。女性通常比男性更加不满意他们的外表，因为她们相信她们的体型太胖，她们渴望更瘦。 心理学家认为，也许这种变瘦的美丽标准的导向是一种大男子主义社会结构的阴谋。他们潜在的害怕女性的力量，因为瘦在某种程度上象征着弱小、顺从、儿童化。“文化要求女性瘦身，并不是沉迷于女性的美丽而是沉迷于女性的顺从。现在强调极端瘦，这对于很多女性来说几乎是不可能达到的目标，这样的效果是使女性保持低自尊，并制造了一群顺从的，可被剥削的群体，她们不会挑战大男子主义社会结构。现在，有力量的女性通常会被消极的看待。所以，有成就的女性通过瘦身，或许是一种对社会的表达方式：“不要担心，我不想成为男人，看，我多女性化呀？”通过减肥，成就高的女性或许相信她保持了她女性的身份。这样，有力量、有成就的女性通过和社会愿望保持一致，她可能被认为有较少的威胁性。 其实，个人在基因上就设定好体重了，身体只是在维持这个体重而已，如果过分偏离这个基因体重，瘦也不意味着健康。脂肪实际上能降低一些疾病的危险性，诸如肺癌和骨质疏松。此外，女性的大腿和髋部的脂肪可能保护其避免患上心血管疾病及特定的糖尿病。。胖不是比瘦更健康，而是健康的新陈代谢比是否肥胖更重要。研究表明，肥胖不影响死亡率，除非女性的体重超过平均体重的110%。可见，女性的体型没有什么问题，出问题的是给女性建立的不现实及不自然的标准。女性不但要控制她们的体重，而且应该控制任何与年龄有关的特征，身体必须是苗条、年轻的样子。这种标准告诉女性，拥有智慧和经历的岁月的特征的女人是不美的。女人根本就不应该老。这样的根本无法达到的标准导致了多少女性的失败感和低自尊！女性应该从社会要求苗条、年轻的压力中释放出来，获得力量感和高自尊，采取一个彻底的行动，那就是――热爱自己的体型！（完）  |
|
|
