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两周不锻炼,快乐就减少

2015-11-27  云中公子
锻炼有助于向大脑输送含有氧气的新鲜血液,所以人们在锻炼后会感觉神清气爽。有氧锻炼和力量训练都能增加脑源性神经营养因子的含量,但如果人停止锻炼两周或以上,大脑分泌的“快乐激素”多巴胺就会降低,因此,人容易感到焦虑和疲劳,就更不愿意锻炼,从而形成恶性循环。

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