你总是说，我要锻炼、我要减肥、我要学习、我要充电等等等，然后也行动了，再然后，就没有然后了。你总是常立志，而不能立长志。你总是自责，认为自己没有恒心没有毅力。其实你错了，根本不是你想的那样，只是你没有发现这五大凶手而已。
凶手一：规划不清晰
事情都是规划出来的，老天爷是不会跟你说事情是该怎么做的，你只能自己去规划它。在做这件事之前，你需要将这件事分解，分解，再分解。一直分解到可以落地执行为止。比如你要健身，定出一个目标，我要有八块腹肌，然后每天该怎么做。这些需要提前想好。
凶手二：没有奖惩机制
懒是人的天性，可能会有三分钟热度坚持一会儿，但是一旦时间一长就不行了。这个时候你就需要为自己制定一些奖惩机制，比如健身，完成每周的计划之后可以给自己一个小小的奖励，可以是一份大餐，可以是一直想要的一个礼物。当然，没有完成也要定出惩罚措施。
凶手三：无人监督
当如果有外力的情况下，人往往能坚持的更长久，这是因为一方面心理上会认为自己付出的会少一些，另一方面也是因为心理上有一个依赖。有一句非洲谚语说的好，如果你想跑的快，那就一个人上路；如果你想走的远，那就两个人同行。所以找一个伴儿吧！
凶手四：意愿不够强烈
当你读到这篇文章的时候，我可以确定，你活到现在，一定坚持做了两件事，基本没有耽搁，那就是呼吸和心跳。为什么你会坚持着两件事，答案很简单，如果你不坚持，你就挂了。你看这两样不需要规划没有奖惩机制，同样也无人监督。可就是因为遗愿强烈，就坚持下来了。
凶手五：不能日事清
所有的事情最终都需要落实到行动上，大部分都是以每个自然日的天为单位。根据日事清法则，如果你不能在每天完成你的规划，那么你明天将事情拖延的概率会被无限放大，并且即使坚持做下去，第二天的效率也会下降很多。所以可以用日事清将自己每天的规划放到日程里，将整个长远规划放到看板中，每天总结，长久坚持。
为什么我们的努力会变得毫无价值，得先弄明白这几个问题:
学会战胜自己，挑战弱点
1、你比你想象的更强
有自卑心理的人，遇事先想到“我不行”，不！你实际上比你想象的更聪明、更强壮、更有才能、更富有创造性。在你身上，是座未开发的富矿。只不过你还不知不觉，没有发掘出应有的潜力。自我想象对人的行为往往有很大的影响，它给你划定了活动的界限。自认为平庸，决不敢有更高的冀求。结果本来能够达到的目标，由于自我想象软弱，自我约束，自卑自责，事情还没开始，攀登还未起步，就把成功的机会白白地丢失了。
2、不要自我束缚
调查材料表明，成功者在成功之前，大都自信必成。这种信念给他们一股强大的动力，使他们百折不挠，不达目的誓不罢休，最后才登上成功的顶峰。假如他们刚一开始就怀疑、犹豫、彷徨、观看，那么他们就不可能竭尽全力去排除万难，最后成就自己的人生。
3、让过去的彻底过去
生活的道路难免有些挫折，若把它们收起来都背在身上，那份沉重可非把你压垮不可。在生活中，你可能会念念不忘：我缺乏主动精神，我优柔寡断，我不善于表达，我头脑不灵，我不能独立工作，我的成绩不好，我赶不上别人……它们可能都是事实，但充其量只是事实的一部分，正确的做法是把它们看作是过去的事情，过去的就让它过去，要紧的是现在和将来。与其说”我缺乏主动精神”，倒不如说”我过去缺乏主动精神，但现在已经开始改变”，同时立即着手计划实施。
4、不要为舆论所左右
喜欢评头品足的人很多，你随时可能遇到讥笑和嘲讽，不要让它左右你，该干的就干，而且力争干得最好。别人说你不行不等于你就不行。能力可以培养，习惯可以改变，素质可以提高，成就可以创造。记住埃默森的话：”信心是成功的首要秘诀”。你的将来肯定会比过去更强。
有没有一句话,你听着听着,就流泪了......
这里的文字远离尘嚣,漠视浮躁,请你放慢脚步,用心体会世界的美好！
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