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今日小雪 要补益,谷物清补不上火

2015-11-29  水岸---
要补益,谷物清补不上火
小雪节气

农历甲午年·十月初一(11 月22 日)

小雪前后万物失去了生机,树木凋零,动物进入冬眠。人也会感觉提不起精神,此时是冬季抑郁的高发期,要多晒太阳,吃温暖的食物。阳气不足的人,尤其是女性,宫寒会加重,白带增多,四肢不温。此时,要每天早上空腹喝一碗黑糖姜汤,晚上用艾叶或红花泡腿,中午尽量出去走走,晒晒后背,增加阳气。当然,最好的方法是夏季三伏天喝羊肉汤,不过冬天喝当归生姜羊肉汤也是极好的。进入小雪后裙子要少穿,鞋底要厚,靴子里不妨垫个鞋垫,脚心暖,全身都暖。女性在腰间加一个薄薄的护腰,或用大一点的羊绒披肩护住颈椎、后背和腰身,都能省去好多因为痛经和风寒风湿带来的疼痛。

多多“举栗子”
栗子 腰冷腿酸、颈椎不灵的人要从增强肾气入手,有些零食是不错的,不过得会吃。栗子有很好的补肾壮筋骨作用,但是要生吃。生栗子买来,放在北阳台,每天5 个,剥开放在嘴里慢慢咀嚼,直到满口白浆,徐徐咽下。熟吃栗子有健脾作用,但补肾作用就不强了。
滋补和润养
农谚 小雪不见雪,来年长工歇;小雪雪漫天,来年必丰产。这里说的是农作物的自然规律,但人体和自然相通相似,此时的滋润和补养,对来年身体的强壮有着极大的作用。
“不老米”芡实
谷物清补 小雪既要补益又不能补过,导致积存内火,来年春天反而容易出现上火症状。用谷物清补是最好的办法。芡实,俗称“不老米”,健脾益肾,是女人抗衰老的神器。可以用芡实煲鸡汤,炖燕窝也非常不错,能够养颜固肾。要知道皮肤粉嫩是肺气充足的表现,而肺气是靠肾气顶上来的,因此冬季补肾,是由内养外的美容之道。
三七、黄精、黄芪
既养血又补气 另外,三七、黄精、黄芪也是舒经活络、养气养血的好食材。女人抗衰老,主要是气血充足,而这三种药膳食材都是既养血又补气的好东西,小雪季节常用,对防病和美容都有帮助。


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