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学跳藏族舞视频教程（优质版）相关介绍
相较于芭蕾、拉丁、现代舞这些西方舞种，我们民族舞更适合东方女子的骨骼、神韵与气质。藏族舞是中国民族舞蹈中的瑰宝，它种类繁多、刚柔相济。学练藏族舞蹈能预防肥胖，改善其心血管系统功能，促进人体健康，改善现代人亚健康的体质。 舒展昂扬的藏族舞，伴随着雪白的“哈达”飞扬在庄严的布达拉宫的上空。藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的总括名称，其特点是“颤”、“开”、“顺”、“左”、“绕”。藏族舞蹈的步伐十分丰富，从脚部动作上可概括为“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“点”、“掖”、“踹”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”等12种基本步伐。 藏族舞蹈的手势，可归纳成“拉”、“悠”、“甩”、“绕”、“推”、“升”、“扬”七种变化。 西藏地域辽阔，人口居住分散。并且各地区地理环境、生产方式、劳动对象不同，尤其是地理条件的差异和宗教文化的影响，城镇和农村、农村和牧区、牧区和森林地带形成了各自不同的舞蹈形态和形体动作。可以说，藏族的民间舞蹈种类繁多而各具特色。 从总体上讲，可以将藏族舞蹈可划分为民族民间自娱性舞蹈和宗教舞蹈两大类。这两大类舞蹈都有各自丰富的文化内涵、优美而潇洒的翩跹舞姿和独具特色的舞蹈风格及形式。其中的《羌姆》，则属于宗教舞蹈类别中最为重要的寺院祭祀性舞蹈。《羌姆》中的舞蹈，包括民间“鸟冠虎带击鼓”的大型“巫舞”。舞蹈多由“拟兽舞”和“法器舞”混杂而成。表演时，没有歌唱，气氛庄严、肃穆，具有很大的威慑力。 藏族的民间自娱性舞蹈从形式划分可以分为“民间歌舞”与“宗教舞蹈”两大类。也可细分为“谐”、“卓”、“囊玛”和“羌姆”4大类。其中，凡以歌舞为主的集体自娱性圆圈舞蹈，一般被泛称为“谐”;而在圆圈歌舞中，具有较强表演性的集体舞，则被人们一般泛称为“卓”。 |
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