涌泉穴简介
涌泉穴别名地冲穴，表示体内肾经的经水由此外涌而出。具体的穴道位置在脚中点．涌泉穴在脚底，第一趾与第二趾的趾缝，与脚底相连的一条直线，取1/3处的点，即涌泉穴。有个简单的方法，就是足微弓，有个凹陷处，即此穴。按摩涌泉穴，可以补肾固元，使身体健康长寿。涌泉穴可以治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
找涌泉穴位置
取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。
涌泉穴的作用
涌泉穴是肾经的一个重要穴位，号称“长寿穴”，《灵枢·本枢篇》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也，为井木。”属于心肾二经的相接点，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功合安眠的效果。
涌泉穴可以治呃逆(打嗝不止)。如果肾气不足，气就不往下走，不能归源，而往上走就会产生呃逆。您只有把气弄顺了，它才不会往上走，这就是灵活使用涌泉穴的原理所在。
涌泉穴可以治疗虚寒性呕吐。虚寒性呕吐就是吃点凉东西就反胃呕吐，这也是肾气不足造成的。肾经的循行是从脚底开始的，一直通向肠胃，最后通到俞府。中医讲，经络循行到哪里就治哪里的病。它循行到胸口，像胸闷什么的问题它就治;它挨着支气管，正好管辖着这一块儿，那么咳嗽、哮喘的问题它也能治;它还通着肠胃，所以也能治肠胃不舒服等毛病。
涌泉穴可以治疗耳鸣、耳聋。因为肾开窍于耳，肾气不足耳朵就会出现问题。
涌泉穴还可以治疗高血压，但光靠揉是不行的。古人通常用一些药敷的房法，比如把吴茱萸这味中草药打成粉，然后调点醋，合成泥状糊在脚心上，这样就能很好地稳定血压，其实也是引火归源。有人采用金鸡独立，效果也一样。 
怎么按涌泉穴？
(1)用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度，加少许食盐，每日临睡觉前浸泡15～30分钟。
(2)用艾灸或隔药物灸，每日一次，至涌泉穴有热感上行为度。
(3)用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。
(4)在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖房向涌泉穴处，作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
(5)取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
洗脚按涌泉穴方法 每天洗脚后按摩涌泉穴10分钟到15分钟可以有效的治疗失眠。在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖房向涌泉穴处，作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。
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