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人到中年，很多人选择各种保健品进行食补，殊不知有一些保健品吃多了不但无益，而且有害！有人甚至出现加速衰老的症状。下面这几种保健品主原料，一定要慎重食用啊！ ---- 西洋参 ---- 危害：若人处于咳嗽有痰、口水多或有水肿等寒湿或湿热状态时，应避免服用西洋参，否则就会加重病情。 建议：西洋参属于凉药，宜补气养阴。只有身体经常疲乏无力的人，使用西洋参类补品才可以达到调养的目的。 ---- 维生素 ---- 危害：研究发现过量服用维生素E死亡率增加4%、服用β胡萝卜素死亡率增加7%、服用维生素A死亡率增加16%，而且没有证据表明服用维生素C能延年益寿。 建议：在日常生活中保持每日平衡膳食，就能获取充足的维生素，不必再吃维生素补充剂。 ---- 番茄红素 ---- 危害：番茄红素和大豆异黄酮只能减少癌症发生的几率，但服用过多人体无法吸收，反而损害肠胃功能。 建议：在平衡膳食的基础上，多选择番茄、葡萄、柚子、大豆制品，不仅能够摄入安全剂量的番茄红素和大豆异黄酮，还能摄入对身体有益的其他营养素。 ---- 蛋白粉 ---- 危害：中老人肾功能下降，排出蛋白质代谢产物的能力也有所下降，此时如果摄入过多的蛋白质，势必会增加肾脏的代谢负担。 建议：只有三类人适合补充蛋白粉：一是厌食症患者，二是多发性骨折患者，三是功能性消化不良者，除此之外的人日常饮食足以补充蛋白质了。 ---- 鱼油 ---- 危害：鱼油的原料主要是ω-3脂肪酸，过量服用，会引起出血，包括脑出血、消化道出血和月经量过多等，甚至加快细胞衰老速度。 建议：这几类人不要吃鱼油——儿童、孕期及哺乳期的妇女、经期妇女、有出血倾向者和出血性疾病患者。此外，要预防衰老还得靠这几招：1.少吃肉，蛋类的。2.吃些芹菜，3.运动。 ---- 排毒类药物 ---- 危害：经常服用排毒类药物会导致药源性便秘。长期服用可致肝硬化和电解质代谢紊乱，导致结肠黑变病，并且对肾脏造成损害。 建议：想要正常通便，日常多注意喝水，每天坚持慢步走二十分钟，多吃水果和粗粮，并且养成良好的排便习惯等。
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