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养生贵在养心

2015-12-02  xiaoyao110



      “莫将身病为心病”这是明代思想家王阳明的名言,指的是心理负担过重对身体健康毫无益处。现代医学专家也指出,人类如今已从“躯体疾病时代”进入“精神疾病时代”,心理疾病已成为威胁人类健康的主要敌人。追求养生之道,首先要学会善养“四心”。
   善良之心 善良是人生的“营养素”,心存善良,就会以他人之乐为乐,乐于扶贫帮困,心中常有欣慰之感;心存善良,就会与人为善,乐于友好相处,心中就常有愉悦之感;心存善良,就会光明磊落,乐于对人敞开心扉,心中就常有轻松之感。总之,心存善良的人,会始终保持泰然自若的心理状态,这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态,从而提高肌体的抗病能力。
   宽容之心 宽容是人生的“调节阀”,人生在世,吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些,最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容、只知苛求别人的人,其心理往往处于紧张状态,从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。
   乐观之心 乐观是人生的“不老丹”,乐观是一种积极向上的性格和心境。乐观可以激发人的活力和潜力,解决矛盾;而悲观则是一种消极颓废的性格和心境,它使人悲伤、烦恼、痛苦,在困难面前一筹莫展,影响身心健康。
   淡泊之心 有了淡泊的心态,就不会在世俗中随波逐流,追逐名利;就不会对身外之物得而大喜,失而大悲;就不会对世事他人牢骚满腹,攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态,保持一颗平常心,一切有损身心健康的因素,都将被击退。

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