“莫将身病为心病”这是明代思想家王阳明的名言，指的是心理负担过重对身体健康毫无益处。现代医学专家也指出，人类如今已从“躯体疾病时代”进入“精神疾病时代”，心理疾病已成为威胁人类健康的主要敌人。追求养生之道，首先要学会善养“四心”。
善良之心 善良是人生的“营养素”，心存善良，就会以他人之乐为乐，乐于扶贫帮困，心中常有欣慰之感；心存善良，就会与人为善，乐于友好相处，心中就常有愉悦之感；心存善良，就会光明磊落，乐于对人敞开心扉，心中就常有轻松之感。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高肌体的抗病能力。
宽容之心 宽容是人生的“调节阀”，人生在世，吃亏、被误解、受委屈的事总是不可避免地要发生。面对这些，最明智的选择是学会宽容。一个不会宽容、只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致神经兴奋、血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环。
乐观之心 乐观是人生的“不老丹”，乐观是一种积极向上的性格和心境。乐观可以激发人的活力和潜力，解决矛盾；而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。
淡泊之心 有了淡泊的心态，就不会在世俗中随波逐流，追逐名利；就不会对身外之物得而大喜，失而大悲；就不会对世事他人牢骚满腹，攀比嫉妒。淡泊的心态使人始终处于平和的状态，保持一颗平常心，一切有损身心健康的因素，都将被击退。 | 
