锻造完美性感的腹肌，只需要这4组动作！

锻造完美性感的腹肌，其实只需要四组动作。来吧，跟着MAX一起练！

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容我先把衣服脱掉

先做个热身

看一看我的完美腹肌

好了我开始示范

动作一

动作二

动作三

动作四

示范结束，你加油，明天见！

最短的距离是从手到嘴

最长的距离是从说到做

四组动作，造就你的腹肌！

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整理发布／腹肌完美男神MAX

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