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耳朵上的养生灵丹

 小珍9 2015-12-03


我们曾推出《观耳知健康》一文(点击文末原文链接看文章),教会大家通过观察耳朵的形状、大小、颜色判断身体状况,并推荐一些简易的耳穴疗法,颇受欢迎。中里巴人先生对耳朵中蕴含的健康奥秘也颇多研究,还总结有一套耳朵养生保健操,简单、实用,一起来学一学。



中国标准耳穴图


长寿老人中,耳朵大的人很多,而且耳垂很长,有些甚至大于18毫米。耳朵大,意味着肾气旺,先天禀赋好,耳垂长,意味着头脑健康。当然,这并不是说耳朵小的人就一定不健康、不聪明。但刺激耳朵上的穴位。多拉扯耳垂、按摩耳轮,绝对有利于耳朵上气血的循环,乾隆养生的方法之一就是每天早上起来搓耳朵,坚持搓下耳朵,寿命是会越搓越长的



耳朵的外观


1
揉耳垂 健脑养颜

耳垂一带,是耳朵的头面区,这一区域的耳穴与人的头脑、面颊关系密切,经常按揉耳垂,可以美容养颜、醒神健脑。


揉耳垂的方法:将食指和中指并拢,塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3个指头尽量将头面区全部捏住,进行揉动。食指和中指不动,拇指做搓揉动作,先顺时针揉50次,再逆时针揉50次。揉完以后,再把耳垂往下拉一拉。揉耳垂,要坚持做效果才会好。


2
掏耳窝 调和五脏

耳窝是耳朵的中心区,五脏六腑对应的耳穴都在耳窝里,对耳窝里的各点进行刺激能调和五脏。耳窝不容易搓揉,所以要用手指掏。

具体做法:把食指或中指的指甲剪掉,放进耳窝里,用力来回掏,争取让手指触及耳窝的每一处,每天掏100次。


3
揉外缘 强健四肢

耳廓外缘是肢体区,这一带的耳穴主要对应于人的四肢。如果留心会发现:肢体健壮而敏捷的人,耳廓外缘比较宽大;肢体瘦小的人,耳廓外缘就相对窄小。长期揉耳廓外缘,可以使四肢强健。


具体做法:用拇指的全部和食指的大部分夹住耳朵外缘,来回搓揉,每天100次。



耳廓外缘对应于人的四肢


4
捏三角 滋阴补肾体

耳朵上的三角区就是三角窝、对耳轮下脚和耳轮与三角窝相邻的部分,它对应于人体的生殖系统,集中了泌尿生殖系统的许多穴,还有交感、神门两大要穴。捏这个区域,可以滋阴补肾,还能调整体内植物神经,调节排泄机能。


具体操作方法:食指和中指托住三角区的背面,拇指按在三角区上,捏紧,食指和中指不动,拇指做搓揉动作,先顺时针搓揉50次,再逆时针搓揉50次。


5
摩耳背 调畅气血

耳背上有一条沟叫降压沟,它对应人体的脊背。摩耳背的作用相当于捏脊,可以调畅全身的气血。


具体做法:食指和中指塞进耳窝,从反面托住降压沟,拇指指腹沿着降压沟从上往下摩擦,每天摩擦100次。


6
搓全耳 通达全身

在对耳朵的各个区域进行了一遍按摩之后,还要搓一次全耳。这样可以使在先前按摩中获益的部位气机更加顺畅,通达全身。


具体做法:每天用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。



不同部位反映不同的身体器官反射区


上面这一套动作,坚持每天早晚各做一次。做完以后,还要根据自己的体质,确定一个重点动作,再做一遍。


比如经常失眠、头脑昏沉、学习或工作效率不高,就把重点放在耳垂一带;

如果四肢瘦弱无力,就要把重点放在耳朵的边缘;

如果肾亏阴虚,就要把重点放在捏三角上;

如果有胸闷、烦躁的症状,或有心脑血管方面的问题,就要把摩耳背作为重点。


这套动作做完之后,如果觉得耳朵发烫,浑身充满暖意,手上也微微出汗。说明效果达到了,全身的气血、经络和脏腑都得到了一次锻炼和清洗。


揉到痛点?坚持揉掐

在进行上面这套动作的过程中,一般会或多或少发现有几个部位揉上去很疼,那要留心了。这也许是还没暴露的疾病征兆,治病的解药先现身了。这样取的耳穴比书中别人总结的穴位要准确有用得多。不必管这个疼点叫什么穴,也不用管它对应什么部位,压上去很痛,就说明没错,这样的穴位可以挑选3~5个,在完成整套动作后,再适当按一按、揉一揉,或者掐一掐,对身体是有百益而无一害的。


本套耳朵养生操来自中里巴人《耳朵上的大药田》,部分图片来自网络,一并致谢!


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