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通过临床调查发现，大多数的高血压都是由于不良习惯所导致的。由于现在人们的生活水平提高了，但是一些不良的生活习惯也逐渐的衍生出来。很多人在年轻的时候养成的不良习惯成为了高血压频发的因素，那么，究竟是哪些不良习惯引起了高血压疾病呢? 1、高盐饮食： 有些人喜欢吃特别咸的食物，人体每天可摄取的食盐是有一定量的，多了对人体的血压有影响。中国人的饮食往往偏咸，每天摄盐量达到8-20克。而且据观察，中国人饮食中盐对人体的作用比西方人强，这可能与中国人饮食中相对缺少钾、钙、优质蛋白质等对血压有保护作用的成分有关。所以专家建议成人每天摄盐不宜超过5克。 2、超重肥胖： 很容易会发现肥胖是导致高血压的一大诱因，这些年，我国人民生活水平明显提高，胖子随之明显增多，这对预防高血压的发生发展来说并不是好现象，而且加重了高血压疾病给人们带来的负担。 3、吸烟嗜酒： 烟草中的尼古丁会使小动脉收缩，容易导致高血压。现在认为嗜酒也是高血压的危险因素。专家主张人们可以喝点红葡萄酒，因为红葡萄皮中的白黎芦醇有益于心血管。但嗜酒，尤其是经常饮白酒，量又较大(酒精量>15克/天)肯定是有害的。 4、有高血压家族史： 迄今为止的医学研究认为：有高血压家族史的人可能有某些遗传特点，但这些遗传因素关键还是要通过环境因素才起作用，因此，高血压只能说是与遗传有关的疾病。家族中有多人发病，往往是因为一个家族具有相同的生活方式的缘故。 现在您知道都哪些不良习惯会导致高血压了吧。针对这些因素，我们需要来提高自己的生活质量，避免那些危险的因素，相信是可以避免高血压的发生的，对于那些已经患有高血压的人群，做好预防很重要。 |
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