如何预防卵巢早衰
随着生活环境的恶化与工作生活压力的加大，卵巢早衰已经成为很多女性的常见病！但这应该是女性朋友们警惕的！我们都知道，卵巢是女性特有的器官，如果女性卵巢早衰，严重的将导致女性不孕……那么，在日常生活中应怎样做才能预防卵巢早衰呢？
预防卵巢早衰的方法
1、多食用含钙物质。如牛奶、猪骨头汤等，因为充足的钙质能使整个身体机能提高，有效的预防卵巢早衰。美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。
2、应多补充维生素C和维生素E。可以直接食用维生素胶囊类补充，但是建议更好的办法是日常饮食中汲取维C和维E。如，新鲜的蔬菜（菠菜、韭菜等青菜类），新鲜的水果（红枣、柠檬、山楂等）都富含维C。豆类食物和粗粮以及玉米油等富含丰富的维E。所以平时饮食多注意均衡调节也是预防卵巢早衰的方法。
3、多食用含叶酸的食物，很多妊娠期的女性都会吃叶酸，足以证明叶酸对于女性来说有多重要，多食用叶酸能够有效预防卵巢早衰。因此女性在日常生活中要多食用含叶酸的新鲜蔬菜、瓜果、谷类食物等。
4、可以在每月月经结束后三天开始喝四物骨头汤，一周喝两贴，养成有规律，有时间节点的喝汤。四物汤不仅有调节女性月经的作用，还可补血益气，提高身体免疫能力，预防卵巢早衰。
5、女性朋友们也可以自己做黄连阿胶汤吃。黄连阿胶汤具有滋阴降火安神的功效，可用于心肾不足，阴虚火旺较重的心烦失眠，舌红苔燥，脉细数者。
6、女性总是吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有非常大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
而卵巢保养得好，可以使女性面部皮肤细腻光滑，白里透红，保持韧性和弹性；促进生殖和机体健康，调节并泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量；胸部丰满、紧实、圆润。因此，女性朋友们一定要认识到卵巢早衰以及保养卵巢的重要性！
|
|
