六养四少法益身心

    清朝有“六养”“四少”的养生法。六养是指流水之声，可以养耳；青禾绿草，可以养目；观书绎理，可以养心；弹琴学字，可以养指；逍遥杖履，可以养足；静坐调息，可以养筋骸。这是说要多接触大自然，颐养性情以及耳目之聪明、步履之矫健，同时静以读书养气。 四少即是口中言少，心中事少，肚中食少，自然睡少，是说饮食、睡眠要适度，少积存烦恼、少说话。（长沙市中心医院中西医结合科主任、主任医师  黄建乐）