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当人们身体出现疾病，中医理解为五脏六腑之间相互协调的关系出了问题，身体不平衡了。今天教大家一个简单的动作，调节人体的平衡，对高血压、高血糖、颈腰椎病等等很多疾病都有预防和治疗的作用，一起来学习一下吧！  金鸡独立  1做法 所谓金鸡独立，就是一个脚站立，另一只脚抬起，双手自然下垂，双目轻闭，站立3-5分钟，一脚站毕，换另一只脚，每天两次即可。但是70岁以上，或双脚已站立不稳的老人，并不适合此法噢！2动作要领 做金鸡独立的时候一定要闭上双眼，闭上眼睛要保持平衡，就必须专注，这样调节平衡就不是靠双眼和参照物之间的协调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。  ↑太极拳招式:(示范者为杨家太极第三代掌门人-杨澄甫）3做金鸡独立对身体的好处 人体脚上有六条重要的经络通过，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这根经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。预防、改善疾病 使意念集中，将人体的气血引向足底，对於高血压、糖尿病、颈腰椎病等病痛有立竿见影的效果；还可以改善小脑萎缩，预防美尼尔、痛风等，迅速增强人体免疫力；对於足寒症的治疗也有奇效。  ↑每天做“金鸡独立”1分钟，对高血压、高血糖、颈腰椎病有帮助，还可远离老年痴呆。平复情绪 金鸡独立的妙处在于：如果不放松根本就站不稳，随着站稳的技巧被渐渐掌握，无意之中，心性就变得清净专一，久而成习，一个人平时的心境也会慢慢变得空明淡定。强肾 肾及肾经主下肢气血循环，注意力在脚底，气血便向下流注，可带走肾经垃圾带来营养，这便是强肾。强心 气血引向心脏的远端，可以激活气血循环，就像弓拉得越满，箭射得越远，无意间便达到了活血化淤，除浊布清的效果。  泻火、健脾胃 气血向下流注可以很好的抑制肝火旺引起的气血上涌，自动达到由太冲泄肝火的作用，对于肝火过旺所致的心烦易怒、失眠多梦，以及耳鸣耳聋，胁肋疼痛等症状，经常练习具有显著的疗效。 同时抑制脾失运化导致的胃经湿浊上逆，降胃经之逆，开脾经之淤塞，锻炼脾胃两经。 随着站立时间的延长，头重脚轻的感觉没有了，睡眠质量大大提高，头脑清楚了，记忆力也明显增强了。没想到一个小小的动作有这么大的功效吧！赶快像他们一样，做起来吧！    来源：综合百度经验、网络 |
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