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对于瑜伽而言，生活并不是由大事组成的，至多是在一呼一吸间感知生活的美丽，而这个美丽的世界有时却由一些小事而装扮。  这些事，并不枯燥，认真看，每一个都非常有意思，如果你在瑜伽的一呼一吸中感悟到，并实践去做了，生活的质量就由此而改变。  练习瑜伽，可以无时无刻，一呼一吸都可以感知内心的温度，
从瑜伽开始，你会变得格外珍惜时间，生活不再虚度。
练习瑜伽，让思维只剩下呼吸，
在安静中，想想什么是你真正想要的。
练习瑜伽，让身体只摄取健康的食物，
从现在开始，不再暴饮暴食。  练习瑜伽，从吸气开始，以呼气结束，
有始有终，把已经做了一半的工作统统完成。
练习瑜伽，只与自己有关，
感受呼吸，感受呼吸的美丽。
 环顾四周，我们生活在什么样的环境中？很多人在没有窗户的房间里生活，还有堆人在办公室中的电脑、投影机、人工照明器、影印机、传真机、投影机、空调……的辐射线中穿梭。一个个高辐射量、不健康、不自然的工作和生活环境，以及扭曲的磁场，正在严重地影响着我们。
从现在开始，在阳光和清新的氧气中练习瑜伽。
氧气是维持生命的必需品。身体可以一星期没有食物，可以几天不喝水，可是没有了氧气，人体不需要几分钟就没法活了。所以，生和死的差别，就是存在于我们的一呼一吸之间。
如果你想要专心于生活，就要学会瑜伽教给你的，专注于呼吸。  从现在开始...
每天早上起床之后，在床上，也可以在地板上做几分钟的冥想，体验呼吸的美丽。
请尝试用手放在眉间和鼻前，集中自己的“神”，体会静下来的美妙。
深沉而缓慢地呼吸，不仅可以放松你的心灵，还可以净化身体。
从现在开始，对不了解的领域做一番探索和研究。
从现在开始，买个零钱罐，存点零花钱。
 从现在开始...
尝试和一个小孩一起度过一天。
清理你的衣橱。
请朋友来家里看一张DVD。
每个星期用一天只吃素。
到一个离你很近但从没有去过的小街或者胡同转一转。
从今天开始，忘掉某个长久以来一直困扰你的人或者事。
为一个特别想买的东西设立一个新账户。
用钢笔，给某个特别的人写一封信。
自已动手，画一张画，装裱起来，做一个梦境日记。
 想过做义工吗？那就从现在开始行动吧！
给你将来的孩子写一封长信。
为爱学做饭，今天去开怀畅饮一杯。
去寻找一个失去联络的朋友，带个账蓬，露营去。
别出心裁，自己设计一张贺卡。
 从现在开始...
找个机会，帮朋友搭一根红线。
去游乐园尽情地玩耍。
去拜访一位老朋友，一起品茶。
搬动家具，重新摆设它们。
在黑暗中坐一会。
在白天去电影院，看一场使你流泪的电影。
取下手表，关掉手机，安静度过一天。
买个雅致的笔记本，写写日记。
定期做个体检。
找个时间，修补某件旧物。
整理你的照片。
开始写个小说，然后去寻求出版。  从现在开始...
种植一棵新鲜的植物。
好好设计一下你的办公桌。
参加一个你感兴趣的课程。
干点体力活。
开展一次没有目的旅行。
去参观博物馆。
多看几部纪录片。
逛逛旧货市场。
观察一朵花开的过程。
睡前看一本书。
在冬天来临前，织一条围巾。
乘船远行，到海的中央去。  如果无聊，何不从现在开始学一门乐器？
找个寺院，听法师讲话。
听一听老歌。
睡个午觉。
和一位老人聊聊天。
发挥创意，参加化装舞会。
爱好烘焙的都是好心人。
搭火车，去旅行。
从内到外，清理你的电脑。
 从现在开始...
崇尚简朴的生活，不看电视。
现在开始，惧重选择生命中的访客。
为自己安排规律的作息。
现在起，温柔地对待他人。
在出国旅行前，看完一本介绍这个国度的书。
看一本艺术普及书。
去录音棚唱歌去。
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