护眼保养法 缓解眼睛疲法，电脑族最有用！

每天要面对电脑和其他电子产品的眼睛很容易变得不堪重负，出现干涩、眼睛发红、疼痛、流泪、视力模糊等眼疲劳现象，而且长期面对电脑容易导致黑眼圈、眼袋、眼纹等眼部肌肤问题，下面老师将分享几个护眼保养劳的方法与如何缓解眼部疲劳，学做起来，爱护你的明亮双眸。

护眼保养法

1、坚持每天使用醒目抗疲劳敷眼水

每天坚持使用敷眼水，敷上去凉凉的、很舒服，帮助眼部皮肤缓解疲劳，让眼睛好好地休息下，让大家都有一双健康清澈的眼睛!

2、晶莹眼啫喱防止长脂肪粒

每次使用取绿豆大小的分量，左右无名指腹对揉，然后在下眼眶处由内向外轻轻推开，再用轻按的方式直到吸收，眼啫喱的质地比较清爽，长期使用也不会长脂肪粒，对黑眼圈和眼袋特别有效。

3、全效倍护眼霜针对眼周皱纹

眼周的保养重要的是，一定要从眼尾开始往眼头方向，将眼霜温柔地涂抹，这时候，要用另一只手压着眼尾，轻轻往外侧拉，然后左右交互的进行。早晚保养时使用眼霜，给眼周肌肤特殊的关照，可以延缓皱纹的出现。

4、服用类胡萝卜素片对眼睛好

类胡萝卜素片是脂溶性维生素，在人体内可根据需要转化成维生素A，长期服用类胡萝卜素片可以维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、眼睛干涩、保护视力，眼睛疲劳。

缓解眼疲劳法

1、眼珠运动法：头部依次向上、下、左、右四个方向转动，同时眼珠也随之转动。这样可以让眼睛得到运动，从长时间盯住一个视点的疲劳中脱离开来。

2、眨眼法：头向后仰并不停眨眼。轻微的眼疲劳只要做2-3次即可。这样可以让氧气和养分滋润你的眼角膜，而且泪液还可以提高你的视力。

3、热冷敷交替法：取条毛巾浸入热水，另一条毛巾浸入冷水。交替敷在眼睛上。热敷约5分钟，再冷敷5分钟。这样不仅可以保持眼睛外部的湿润，同时也是一种眼部SPA，用不同的温度来缓解眼睛的紧张感。

4、看远看近法：眼睛向远方看3分钟，后看手掌1-2分钟，再看向远方。这样可以使眼睛感受不同的光源而不是各种屏幕带来的单一强光。对缓解眼睛疲劳有显着作用。