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心理危机是指个体在遇到了突发事件或面临重大的挫折和困难，当事人自己既不能回避又无法用自己的资源和应激方式来解决时所出现的心理反应。这是一种特殊的心里状态，最极端的反应就是自杀。 心理危机离我们并不遥远，你每天都在面对危机的环境，比如被假广告诈骗，遇到小偷等这些糟糕的小事情，小事情不断累积，就有可能在你遇到突发的重大事情时，心里无法承受。专家建议老年人一定要消解小事情带来的负面情绪，可以预防心理抑郁等不良情绪的产生。 遗传的内感性，表示了父母或者上一辈人群基因有一定缺陷，脑功能有异常，例如五羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素这些物质含量较低，所有的认知活动、人类的高级情感活动，甚至包括行为活动都会减慢下来，日积月累到一定程度，即使没有外因，都有可能发病。专家提示：女性同胞五羟色胺比男性低一半，随着年龄上升，五羟色胺的工作效率也会下降。 一个人在温暖的时候心跳、体温循环都会加快，兴奋，运动也会促进五羟色胺的分泌，运动会让人体内产生多巴胺，所以建议你在冬季有阳光的时候，多做些户外运动，可以帮助我们提升快乐情绪。 老年女性，有家族遗传，性格特征显著例如内向，特殊疾病例如甲状腺疾病，肿瘤，心脑血管疾病，这些都会导致我们身体各种异常。例如甲亢，表现的是激动、高兴。心跳血压都很高，所以甲亢的人血压波动很大，而甲减的人，没精神又疲累，表情淡漠，这类特殊疾病的人群要特别关注这类问题。 心里危机会造成躯体化症状，当我们的心里出现问题的时候躯体会跟着有反应，躯体化症状是指本身并没有病，但是却感觉到自己身体不舒服。一个人本来有情绪问题或者心理障碍，但却没有以心理症状表现出来，而转换为各种躯体症状表现出来。 憋气、头疼、晕厥、忧郁、焦虑、恐慌、呕吐、咳嗽等症状都是躯体化的表现，也是心理危机的正常应激反应。专家提示：要认清自己是否身体有问题，如果一个人同时身体多个部位（三个以上）出现问题，往往是心理问题而不是身体问题，多半是焦虑与抑郁造成的。 每天做两个方面比较，每一天是不是跟昨天是不是一样，这周是不是跟上周一样，自己认为自己没问题时，要跟周围人进行比较。
快乐掌握在自己的手里，每个人都喜欢美好，在家里可以把家里布置的温馨点，多与人交流，寻找解决问题的办法，自己不能解决的问题，可以寻求心理医生的帮助。专家提示可以经常吃小米、鱼油、奶酪、香蕉这些增加我们五羟色胺、多巴胺等物质。
1、虾仁洗干净，放入盐、白糖、干淀粉。 2、锅里放入开始，开锅后加入盐，放入虾仁汆烫。开锅后放入芹菜、彩椒，转小火出锅。
3、锅中放入少许油、葱姜爆香，少许盐、白糖、水淀粉，放入刚才煮好的虾仁，加入花生碎即可出锅。
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