过度补钙，孩子变“鬼脸娃”！

3岁的威威似乎越长越丑了，

嘴巴变大了，

鼻孔朝天长，

鼻梁越来越塌，

偶尔露出的怪异表情吓坏人！

　　威威还有个折腾的事儿，就是一周才拉一次大便，经常要使用药物才能排出来，大多数时候就是哭着拉出便血。被医生诊断为“鬼脸综合症”和便秘，是过量补钙导致。

　　威威的妈妈听到“过量补钙”随即吓了一惊，因为威威7，8个月时，被邻居宝妈发现肋骨外翻，热心的邻居宝妈都说这是宝宝缺钙的表现，严重的会发展成佝偻病，随后小区的一些家长也说是缺钙，担忧不已的威威妈就开始给威威猛补钙，除了喝牛奶，还添加2，3种的钙片……未曾想到，竟然是好心做坏事！

　　为什么呢？宝宝肋骨外翻不等同于缺钙，更不等同于佝偻病！但很多人都以为孩子肋骨外翻就是缺钙的表现，这是错误的。

婴儿肋骨外翻常见两个原因：

　　一是正常的生理发育。1，2岁的婴儿肋骨的横向生长速度比竖向的速度快，所以会表现为肋骨的前端向下移动而成斜位，从外表看来就呈现外翻状态。随着宝宝年龄的增长，这种肋骨外翻的情况会改善，甚至最终发育成为正常的形状。所以爸妈不用担心。

　　二是肋骨发育畸形。如果宝宝在5，6岁时还表现为肋骨外翻，就要考虑是否这种情况。

　　正常情况下，宝宝无需额外补钙，很多家长不知道

　　儿科医生都有这样的共识，即如果婴儿有足够的母乳或者有足够的配方奶粉吃的话，他们是不建议给婴儿额外补充钙的。一般来说，健康的婴儿只要每天喝牛奶，并且辅食营养均衡的话，已经足够满足一个正常婴儿每日的钙需求量。除了早产儿或巨大儿，其他婴儿一般无需额外补充钙制剂。

0-3岁健康婴儿的钙摄食量为多少？

　　婴儿不用额外补钙，不代表不用服用维生素D，维生素D能促进食物钙的吸收，3岁前按照这样的标准即可：

　　0~6个月的婴儿：南方由于日照多，建议服用量为为400~600国际单位每天；北方由于日照少，建议为600~800国际单位每天；

　　7~12个月的婴儿：400国际单位每天；

　　1~3岁的幼儿： 也是400国际单位每天即可。

　　缺钙请尽量采取食补的方法，如果缺钙严重，才在医生的指导下补钙。哪些是天然的补钙食物？

　　平时注意多带孩子到户外晒太阳，晒太阳能有助于钙的吸收。

检查是否缺钙的科学方法

　　如果担心宝宝缺钙，可以进行微量元素检查，待确诊缺钙才在医生的监督下服用钙剂。微量元素检查通常是到正规医院通过采集血液，从而检测出幼儿体内的锌、钙、镁等水平，根据缺乏的来补充。有些非正规的地方是在指甲上来回蹭几下或只需夹住手腕或脚踝就可检测，这类检查不科学，建议宝妈们不要相信。

如何给宝宝补钙

1、奶类。在日常生活中，钙的主要来源还是通过食补，牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，虾皮、虾米、芝麻酱等，或是婴幼儿配方奶粉。　

2、钙制品。如果食品中的钙无法满足宝宝所需要的量，就需要给宝宝另外补充钙制剂。

不过，需要注意的是，目前市场上钙制剂五花八门，因此父母在选购时应仔细看清钙制剂的化学成分、钙元素的含量以及钙的溶解度和吸收率，不要盲目地跟着广告走。

如纽贝乐乳钙也是不错的选择，从牛奶中提取的钙，宝宝易吸收。

3、鱼肝油。并不是所有宝宝都需要补钙。一般来说，钙的吸收都需要维生素D的帮助，以促进钙的吸收，所以婴幼儿可以口服鱼肝油。

如纽贝乐鱼肝油，预防量是400国际单位/日。另外需要多晒太阳，暴露的皮肤尽量多一些，皮肤在阳光的紫外线照射下，可产生维生素D3。

给宝宝补钙必Mark5招 补钙更easy　

1、首先要确认宝宝是否需要补钙。

　　刚出生的宝宝是人工喂养的话，每天都能摄取750毫升左右的配方奶，这样的话，体内钙的含量就是很充足的，无需补钙。

　　如果，是母乳喂养的宝宝，宝宝体内钙都来自母体，如果妈妈本身就缺钙的话，那么宝宝能吸收的钙就更不足了，那个时候，可以补点钙。宝宝到了8~12个月，也可以考虑补钙。

2、鱼肝油和钙不要同时服用。

　　一般来说，鱼肝油和维D可以在早晨服用，而钙的制剂一般都在晚上临睡之前服用，或者在午餐和晚餐之间服用，要避开餐点，这样就可以减少食物中有些物质影响了钙的吸收。

3、对钙制品有充足的了解，不要随意购买。

　　很多年轻的爸爸妈妈对钙制剂不了解，都是随意购买，其实不同的钙制品，物质含量不同，有的海洋牡蛎壳所制作的钙片含有重金属多一点，有的碳酸钙类的会对胃的刺激性大。

　　在买钙品之前，应该要像相关的医生咨询，然后再购买。比如乳钙是很好的选择，既不会伤害宝宝肠胃，又不会含有重金属。

4、服用补钙产品后，不能食用菠菜、柿子或各种粗粮。

　　因为菠菜中的草酸、柿子中的鞣酸、粗粮中的植酸成分会影响钙的吸收。此外，可乐饮料、酒精也会影响钙的吸收。

5、补钙剂时不可与铁、锌剂一起服用，否则会影响钙吸收效果。

儿童补钙的食疗：

1、把小黄鱼制成酥鱼

　　做法是：把小黄鱼收拴拾干净后，将锅烧热，在锅内放入葱、姜铺底，把小黄鱼排放在上面，加适量醋用慢火炖烂，甚至可以连鱼头、鱼刺都变酥了。整条鱼都变成了可以食用的钙剂。

2、高压锅饨鸡

　　可以把鸡肉、鸡骨尽量饨烂，饨酥，鼓励宝宝把软骨嚼碎咽下，也能够补充钙质。