20151207X诊所视频和笔记:尤虎,冬令进补,气虚体质,阳虚体质尤虎：国家药膳师培训师。 冬令进补应因时因地，因人制宜。 云南、四川地区由于潮湿，食用一些辛辣、除湿的药膳会比较好。上海地区要用一些补气养阴除湿热的药膳。 按照体质类型才能有效进补。 气虚体质的人易疲劳、说话绵软、精神不振、易出汗、舌苔淡红、易感冒等。
图：气虚体质 自汗和盗汗的简单区别：多动动就出汗属于自汗、夜晚睡着出汗是盗汗。 气虚体质的人可以用党参大枣茶、归芪瘦肉汤来调理。 阳虚体质的人怕冷、手脚冰凉、喜欢烫食、舌苔胖嫩、易得消化类疾病。
图：阳虚体质 阳虚体质的人可以用黄芪桂圆茶、当归生姜羊肉汤来调理。 痰湿体质的人肥胖、皮肤偏油、汗多黏腻、喜吃甜食、舌苔腻、痰湿体质是慢性疾病的温床，易患中风等疾病。
图：痰湿体质 痰湿体质的人可以用荷叶茶、薏仁陈皮粥来调理。
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