想要任督二脉通，就要多鞠躬！
督脉不通，即清阳不升，会头脑昏沉，颈脖僵硬，指节关节青紫等。
任脉不降有什么症状呢？比如胃气不降的打嗝反酸，嗳气，呕吐，胀满感，肝气上亢的头面胀痛，目赤肿痛，胆火上扰的偏头痛，肠腑不通的便秘，矢气，男子尿不尽，女子月事不下，经血不通畅等情况，自咽喉到肛门所有降不下来，气机壅滞的情况都可以归属到任脉问题。
所以我们不要小看这个任督循环，大家总希望借助于吃药或者练功保持任督二脉的通畅。其实在我们日常生活中，还有一个非常非常好的方法。常做这个动作，不仅疾病得到恢复，身体得到健康，人际关系也会得到非常好的改善。
这个方法便是：鞠躬！对，就是鞠躬。
这样鞠躬很好，可以向夫人鞠躬，感念她操持家庭不易；向丈夫鞠躬，感谢他保护家庭辛苦；向父母鞠躬，养育之艰难；向师长鞠躬，指引疏导教查之恩；甚至陌生的人，所有的人，都可以鞠躬，因为我们同呼吸，共命运于这一生这一世……
许多人鞠躬后，会觉得原本梗阻胸闷的状况恍然若失，背后从腰骶部升上一股热流，什么项背僵硬不舒，什么腰酸背痛，什么打嗝嗳气，口苦吞酸，胸部刺痛，腹部满胀的状况都会改善。
我们弯腰，一俯一仰的时候，我们的前腰后背都要运动，这样的运动，可以将天地阴阳二气打通，就是打通我们的任督二脉。 |
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