情绪管理三层次：最低层的情绪管理通常是反击，你说我一句我回你一句，你打我一掌，我踢你一脚；提高一个层次的时候，我们慢慢学会觉察自己内心的感受，对自己内心的伤口开始慢慢疗愈，提升自己内在的丰富；最高层次

 情绪管理三层次：最低层的情绪管理通常是反击，你说我一句我回你一句，你打我一掌，我踢你一脚；提高一个层次的时候，我们慢慢学会觉察自己内心的感受，对自己内心的伤口开始慢慢疗愈，提升自己内在的丰富；最高层次是完全放下自我，在冲突那一刻想到不再是自己，而是想怎样更好去帮助对方。