阴阳平衡及其判断与实现马杰
如何判断我们的阴阳是否平衡？从外在看，气血是否充足，精力是否充沛，五脏是否安康，容颜是否发光，生理功能是否是否好，心理承受力是否强，具体表现：能吃、能睡、气色好、心情愉快、精神饱满，应急能力和耐疲劳能力强，如具备这，说明体内阴阳平衡得非常好，如果只具备部分或不具备，说明体内阴阳不平衡。
“阴阳”二字在中国传统文化中出现的概率非常之高，不论是《道德经》、《易经》、《黄帝内经》，都大量地以阴阳学说阐述宇宙自然生命的发展变化规律。
阴、阳是相对相生的，自然界万事万物都有相对性，这相对性可用阴阳来概括但非截然对立，因为物质是不断运动、变化的，所以，阴阳也不是静止不动的，而是相对依存，有消长转化的关系，即阴极则阳生，阳极则阴生，阴阳相贯，如环无端，出极还入，入极反出，内外循环，周而复始。阴阳在一定条件下，可以相互转化，所谓“重阴必阳，重阳必阴”、“寒极生热，热极生寒”，两者之间在一定条件下是可以互相转化的。
阴阳合，始有人身。人的身体是由父精母血和合而成，以母性的血在内作为基础，以父性的阳气作为外卫阴阳相互作用，从而促成了胚胎的发育成长，并逐渐发育成五脏六腑、筋、骨、脉、皮毛、肌肉，最后成为一个完整的新生命。在正常的情况下，人体的耿琳与阳气是在不停地消长，而又相互制约的状态中，如果阴精与阳气，因某种原因出现一方的偏盛或偏衰，即成为病理状态，因此保持阴阳平衡对生命至关重要。所谓“阴阳平衡”就是阴阳双方的消长转化，既不过分也不偏衰，呈现一种协调的状态。
法于阴阳《素问·阴阳应象大论》阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。
人体的阴阳，特别是阴精与阳气之间的关系是互依共存，成为人体协调平衡的主宰。阳气是作为主导作用存在的，阳光充盛，人体就会生机盎然，否则就会枯萎凋残。人的整个生命成长，都是靠阳气主使，“阳强则寿，阳衰则夭”。而人体的阴精更要重视保养，“善养生者，必主其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮”。可见阴阳二者对人体都十分重要，只有阴阳平衡，阳气与阴精都同时充沛，才能保持人体的健康发展。
协调阴阳只有顺应规律，才能使协调与滋养保持正确方向，否则会适得其反，得不到就有的效果，对身体造成伤害。其原则要遵循阴阳消长转化的规律，遵循阴阳动静变化的规律；遵循气机升降的规律。
生命阴阳平衡的总原则是阴阳协调，其实质是阳气与阴精的平衡，具体表现为：生命活力强——气血充足，精力充沛，充满朝气，乐观向上；生理本能也——五脏安康，饮食、睡眠、性都正常，容颜发光；心理承受力强——应急能力、应变能力、适应力、耐受力、抵抗力都强。
阴阳是自然界运动变化的总规律，自然万物普遍存在着阴阳、生命活动不能超越阴阳的规律，人的生、长、衰、亡和疾病的变化，其根本原因都在于阴阳的运动。
阴阳调和是养生的关键。阴阳之间是互相依存、互相制约的关系。
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