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[中国公立医院微信阅读量排行榜]本周冠军 1、雾霾天气少开窗。出门在外一定要戴口罩，平常多饮水，可多泡饮菊杞茶这类中医茶饮，预防疾病，多食用水果，从外回家后要深度清洁皮肤和头发，此外喜爱晨练以及买菜遛弯的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。 2、外出戴口罩 3、多喝茶 4、适量补充维生素D 5、饮食清淡多喝水 6、多吃蔬菜 7、在雾霾天气尽量减少出门 8、开车注意车速 9、出门时，做个自我防护，佩戴专门防霾的PM2.5口罩、防霾鼻罩，过滤PM2.5，随时随地呼吸新鲜空气。 10、避免雾天锻炼。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。 11、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。 12、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。 13、尽量远离马路。上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度最高。 14、补钙、补维D，多吃豆腐、雪梨等 |
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