|
肝脏可以通过释放储存的糖来抵消降低的血糖。但如果你的肝脏忙于酒精代谢，那你的血糖可能不会通过肝来进行有效调节。喝酒后血糖会很快降低并且会持续24小时之久。那应该怎么做呢？ 获得医生的允许。酒精会加重糖尿病并发症，如神经损害和眼疾病。但如果你的糖尿病在可控范围之内并且经过医生同意，偶尔喝一点酒也没事。适度饮酒的定义是:女性和65岁以上的男性每人每天不超过一杯，65岁以下的男性每人每天不超过两杯。一杯的量相当于12盎司（约340mL）的啤酒，5盎司（约142克）的葡萄酒或1.5盎司（约42克）的白酒。 不要空腹喝酒精饮料。如果你在使用胰岛素或者其他的糖尿病治疗药物，在喝酒前一定要吃点东西以防血糖水平过低。 谨慎选择饮品。淡啤酒和干型葡萄酒的热量和碳水化合物量比其他含酒精的饮料要低。如果你喜欢喝混合饮料，那可以选择无糖混合饮品（比如将无糖汽水、苏打水或起泡矿泉水混合起来），它不会升高血糖。 计算卡路里。记得把酒精饮料中的卡路里算到你每天的卡路里总数中。咨询医生或营养师如何把酒精饮料中的卡路里算到你的饮食计划中。 睡前检测血糖。由于酒精能在你喝完酒的很长一段时间内降低血糖，所以在睡前要检测一下血糖水平。如果你的血糖不在100-140 mg/dL（5.6-7.8 mmol/L）之间，甚至更低，那你需要睡前吃点小零食以免血糖下降。 ================ 更多健康资讯，关注微信：悦糖订阅号（yuetangdyh） |
|
|
