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时间：2015年12月11日 12:30  所谓“春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月”那么冬天人为什么犯困?冬天人犯困的原因有哪些?烧荒网小编找到的资料如下，希望能够让更多朋友有所了解： 科学研究显示，睡眠约占人总寿命的三分之二左右。在睡眠中，人体会将积聚一天的废物经过身体的处理变为排泄物，而一些受损的细胞也会在睡眠中集中修复，由此可见，睡眠对于人体有重要意义。午夜是人体阴阳出现变化的关键，而正午同样如此。午睡对于人的意义非常大。 冬天人为什么犯困?冬天人犯困的原因有哪些? 1、【昼短夜长】冬季白天的时间变短，晚上的时间变长，长时间的适应晚上睡觉的状态，使白天容易犯困。 2、【吃饭过多】如果吃饭过多，消化可能就会变慢，身体也容易产生困乏感。 3、【不爱运动】冬季天气寒冷，人们不愿到外面去活动，从而运动量大大减少，使人体产生困倦感。 4、【喝水较少】喝水较少，不爱喝水的人可能新陈代谢比较慢，所以人也就容易产生困倦。 5、【睡眠时间过短】睡眠时间过短，如不足8小时，必然使人缺觉，白天困倦也就不可避免了。 6、【缺少人生目标】没有目标的人，就想小和尚的心态，当一天和尚撞一天钟，自然没有好精神，爱困倦。 7、【睡眠时间过长】睡觉时间过长，如在8小时以上的人，容易嗜睡，加上冬季室外寒冷，室内睡觉温暖，使人不愿意起床，导致白天没精神。
冬天犯困怎么办，烧荒网小编给你支招 一、困倦时候揉中指：办公室一族在长时间地工作之后，很容易出现困倦的状态。这时，他们可以揉捏双手中指的指尖来赶走困意。人双手中指的指尖是中医经络学上的中冲穴。中医认为，此穴对疼痛较为敏感。人们若在困倦时揉捏此穴，能起到醒脑提神的功效。具体的操作方法是：先用左手揉捏右手的中冲穴1分钟，再用右手揉捏左手的中冲穴1分钟，然后比较一下两只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感较明显，就再揉捏那一只手的中冲穴(哪只手中冲穴的疼痛感明显，说明这一侧的肢体较疲劳)，直到双手的疼痛感相等时即可停止揉捏。 二、打哈欠时张大嘴：大脑是人体对疲劳最敏感的器官。当一个人疲劳时，其大脑就会处于缺氧的状态。这时，大脑就会下达指令让人打几个哈欠，以吸入更多的氧气，缓解大脑的缺氧。临床研究发现，人打一次哈欠所吸入的氧气量是一次正常呼吸时吸入氧气量的5倍。因此，办公室一族在感到疲劳时应强迫自己打几个哈欠，每次打哈欠时一定要尽量将嘴张大，使自己吸入更多的氧气。这样就会改善大脑的缺氧状态，使脑细胞重新活跃起来。另外，人们若能在每次打完哈欠后用手指对头部进行一下简单的按摩，效果会更好。 三、久坐别忘动肩膀：据调查资料显示，在所有肩周炎等肩部疾病的患者中，有70%的人为办公室一族。可见，肩部是办公室一族应重点锻炼的部位。www.moorburn.com下面就介绍一下两种简单的肩部锻炼法： 1、操作者取站立位，将双腿并拢，双手握拳。将双臂左右平伸与身体呈十字状。将握成拳头的双手从腕处下弯，弯至最大限度为止，同时吸气，坚持10秒钟，然后骤然松开双拳，同时吐气。可反复做20遍。按此方法锻炼可使人肩部、腕部的肌肉得到放松，对缓解肩部、腕部肌肉的疼痛有很好的效果。 2、操作者取站立位，将双腿分开与肩平行。将双臂以肩为轴向前绕10圈，再向后绕10圈。双臂绕圈的幅度要大，动作可由慢至快，每次转换方向时可间隔几秒钟，以减少转向对肩部造成的冲击。双臂向前后各绕10圈为一组，可连续做3～5组。用此方法锻炼可使人的肩关节得到充分的运动，对防治肩周炎等疾病有很好的效果。 希望能在冬天能帮助到你。 |
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