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列缺穴在哪里？ 官方位置：前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，肱桡肌与拇长展肌腱之间。  简单的找穴方法：将两手虎口交叉，手腕要伸直，将食指点在手腕的侧面，可以感觉到食指下面的骨头上有一个明显的纵向裂隙，这里就是列缺穴。  列缺穴为什么能清肺、止咳呢？ “咳”是指肺气上逆，有声无痰；“嗽”指咔吐痰液，有痰无声，但两者都属于肺部的疾病。肺经联系的脏腑器官有喉咙、气管和胃，调节着人体的呼吸和气的变化。从中医疏通经络、调理脏腑的思路出发，肺经的穴位对治疗咳、喘等肺部疾病都有一定效果。  列缺穴是手太阴肺经的络穴，肺经经气从这个穴位输布于外，而主皮毛，司一身之表。故刺激列缺穴，可宣肺利气、疏风解毒，治疗外感风热或风寒引起的咳嗽、气喘。 此外，列缺穴对喉咙干痛、痒、声音嘶哑、慢性咽炎等症状也很有效；配合照海穴（足内侧，内踝尖下方凹陷处）， 清咽利喉的效果更好。这对于缓解被空气污染伤害的喉咙，无疑是个重要的穴位。  如何按摩列缺穴呢？ 因列缺穴位于窄小的骨缝中，所以按揉时需将拇指立起，用指尖掐按。因此，首先应修剪较长的指甲，按摸前保持 心情平静，按揉至穴位有适度的酸痛感。每次3-5分钟，每日5-10次。缓解喉咙的不适，应坚持按揉。 补充：列缺穴还能治头痛 《四总穴歌》中说：“头项寻列缺。”意为，列缺穴可以缓解头颈部的疾病。 这是因为作为肺经的络穴，列缺联络着手阳明大肠经，大肠经通过颈部、面颊，进入下牙槽。因此，按揉列缺穴可缓解外感头痛、 颈部僵硬，甚至牙齿痛。现代针灸研究也证实，针刺列缺穴可以治疗血管性头痛。所以有相应症状的人，可以辅助按摩列缺穴。 |
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