想要头发乌黑只需吃这物

想要头发乌黑只需吃这物

2015-12-10 10:46:11　来源: 养生网 小贴士:点击图片进入下一页

导读: 我们的头发对我们而言是非常重要的，拥有乌黑亮丽的秀发能够让自己更加的自信，对于我们的工作和学习都有很大的帮助。那么生活中吃什么对头发好呢?接下来就让我们一起随着饮食养生汇栏目贾凯专家来了解一下吧!

秀发乌黑亮丽吃什么

1牛排

牛排是我们许多人都非常爱吃的食物，牛排含有丰富的营养价值，经常食用有利于我们的健康，还有不错的养发固发的作用。

牛排含有丰富的蛋白质铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。

同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

2杏仁

杏仁对我们的头发健康也有很大的帮助，经常吃杏仁能够起到很好的坚固秀发的作用，发质不好可以经常吃。

研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。

另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。