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10大原因，让玛卡白吃了 玛卡品质问题 玛卡的品质是决定效果的主要因素，真正的好玛卡对生长环境、加工环节等要求苛刻。 如果生长在低海拔、昼夜温差较小的地区的玛卡，相比高海拔、昼夜温差大的地区的玛卡效果大大减弱。同时，在加工过程中，烘干、冻干等方式，相比自然晾干会大大损害玛卡中的营养成分。 玛卡行业规范尚不完善，部分商家借低价的幌子，销售劣质玛卡。因此，在购买过程中，需辨别好玛卡的品质，以品质为基础才会有好效果。 没有周期性服用 买上半斤八两，吃了试试看。是很多消费者的心态。 但玛卡本质上是食物，它对身体的改善作用效果的显现，是逐步积累的周期过程。
经长期观察表明，吃玛卡15-30天为身体适应期，30-60天为玛卡功效作用期，60~90天为身体变化期；90-120天为巩固期； 所以，吃玛卡至少2~3个月以上！ 没有按需求坚持吃 理想的状态是每天吃15~20g的玛卡，来持续不断地为身体补充能量，改善各项生理机能。特别是对长期高强度工作的人群。 但很多人，有规律地吃一到两周，感受到效果后，就懈怠了，不再按时按量服用，但这个时候玛卡对你的调节还没有到巩固期。一段时间后，你又回到原有的状态。 或者，一开始服用就没有规律，三天打鱼两天晒网，导致玛卡对你的作用无法“可持续发展”。 剂量使用不当 有的人刚开始吃就过于追求速效，超指定剂量服用，身体吸收不了那么多，反而认为是玛卡不起作用。 过多剂量摄入，可能还会引起上火等反应，身体不适应后又过多减量服用，这样就造成要么剂量太多吸收不了，要么剂量太少，不够用的状态。 保存方法不对 玛卡干果干片如果保存不当，很容易受潮、生虫、霉变等，导致玛卡的营养成分流失，健康价值大大折扣。 首先，玛卡不能放在冰箱等潮湿的地方。对于特殊季节或气候湿润的地区，一定要做好防潮措施，开了包装的玛咖用2层防潮材料包裹严密后放在阴凉干燥地方。 同时，每20~~30天检查一下玛卡是否变质，定期拿出来晒晒太阳，是最好的防潮杀菌措施。 食用方法不当 有部分求速效的人士，在服用玛卡的时候，同时服用其他壮阳产品，这会影响到玛卡功效的发挥，反而达不到理想的效果。 或者在服用玛卡的同时，食用大量的辛辣、酸性物质（包括过量吸烟和喝酒）玛卡中有大量的生物碱，一旦遇到酸性物质就会减弱功效。 吸收能力不同 体质不同，身体对营养的吸收能力也不同，导致不同的人见效速度不一样。 比如，阳虚的人夏天吃玛卡可冬病夏治，而阴虚的人吃玛卡比较容易上火；肠胃吸收能力好的人，更容易感受到玛卡的效果。脾胃功能差的人，则需要较长的时间。 了解个人体质差异，可进行适当的搭配。 遇到“不适反应”就停服 玛卡是纯天然食品，但因为个人体质差异，或玛卡对身体改善过程中出现的一些“不适应”反应，误以为是玛卡的副作用。 只要是质量合格的玛卡，不会对身体造成任何伤害，甚至一些“不适应”反应恰好是玛卡发挥效果，身体开始好转的征兆。这个时候停止服用大大地影响了玛卡的效果表现。 建议，有不适反应的人，找相关人士咨询或查阅资料了解，不要轻易停服玛卡。 玛卡重在改善预防 不在治疗 玛卡营养丰富，含有很多物质对部分慢性疾病有一定的改善调理左右。但玛卡不是药，一些消费者或出于理解不当，或被商家误导，误把玛卡当成药物来“治疗”， “治疗”不当则认为没有效果。
吃玛卡类似于一种健康投资，没有问题的时候可以预防问题，提高人的精神状态等；有问题的时候，可以起到缓解、改善的作用，减少伤害。这些都不在“治疗”范围内，需要你理性看待，正确认识。 不调整不健康的生活方式 玛卡抗疲劳、提高抵抗力、补充五脏营养……效果诸多。于是很多人把玛卡当“万金油”来看待，在不改变酗酒、暴饮暴食、长期熬夜……伤害身体健康的习惯下，以为服用玛卡就可以保住健康。 但玛卡不是“万金油”，它可以改善不良生活习惯对你身体的伤害，但不可能代替你的身体本身。 因此，服用玛卡的同时需要回归健康本质，改变不良的生活习惯，才能让玛卡真正改善你的健康。 |
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