85岁阎肃情况好转

85岁阎肃情况好转——谈养生，曾自编保健操，轻松又易做

2015-12-12 广州文摘报社

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近日，老艺术家阎肃之子阎宇证实，目前阎老身体状况转好，由重度昏迷转中度昏迷。脖颈部位可以轻微转动，状态好时还会睁开眼睛，转动眼球。但阎宇也坦言，目前父亲仍在重症病房中。

85岁的阎肃是中国歌坛的不老松。他创作的歌词《江姐》、《我爱祖国的蓝天》、《长城长》、《雾里看花》、《敢问路在何方》、《说唱脸谱》等，为亿万群众所传唱。

自编健身操随时可做

在养生上，阎肃有自己的一套。由于工作繁忙，没有整块时间锻炼，他就自编了一套随时能进行的健身操：起床后睁开眼睛，先伸懒腰，做几次舒展活动，然后叩齿数十次，再左右旋转眼珠各十次，消除困倦；步行时伸直腰背，抬头挺胸，可增强腹肌，避免驼背，舒展颈椎；看电视将腰背贴近椅背，双手在椅背交叉，尽量挺胸，深呼吸，收腹数次，再舒展身体各部位。外出回家或劳累时，可平躺在床上，不垫枕头，将腿伸直抬高，反复20次，立即感到头脑清醒，全身放松。阎肃说，“以上方法，我坚持十多年，效果很好。”

死记硬背防止老人痴呆

阎肃保持健康的另一个原因就是经常用脑。他说，“用进废退”，人体许多器官都遵循这一规律，脑子也不例外。脑子会越用越活，从而推迟脑细胞衰老的进程。有人问他，何以能创作出这么多的好歌词？阎肃笑答：“读万卷书，行万里路。我在创作上没别的窍门，就这8个字。”在他家里有多达万余册藏书，从专业剧本到社科读物，每有闲暇，他便手不释卷。有人说，阎老是学问的“杂货铺”，而他则回应：“五谷杂粮（各类知识）能养人。”除了读，他还有意识地记忆。一次，作曲家姚明想考考他，便说：“我说《水浒》里108将的名字，你说外号，看能不能对上。”结果屡试不爽，令在场的人惊讶不已。

阎肃在创作中

阎肃与夫人合影