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毛巾擦拭身体 用毛巾擦拭身体，特别是冷毛巾，不仅能瘦身，对于体质好的人来说，还有个最大的好处就是增加身体的抗寒能力以及抵抗力。其实用毛巾擦拭身体的原理在于通过锻炼、拉伸肌肉(因为擦的时候身体，特别是手臂要不停地动)来达到减肥的目的。 步骤： 1.把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水 2.依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10―20次。 3.在推擦中反复浸洗毛巾，以保持一定的低温及湿度。 温馨提示：冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化，故消耗热能即是消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪代谢，起到调肤美颜的作用。但是毕竟秋冬季温差较大，身体也较容易受到风寒，使用冷水擦拭身体容易导致身体着凉引起感冒。所以沐浴后，如果以干毛巾擦拭身体，身体因擦拭时的磨擦生热，可以产生保暖效果。
束缚局部肌体 这个方法的原理主要是通过绷带对局部肌体的束缚，阻碍赘肉过度生长来达到减肥目的。 步骤： 1.把要减肥部位通过按摩或其它方法使皮肤潮热 2.开始缠绕绷带，注意绷带要缠得不松不紧，恰到好处。因为绷带包得大松不起作用，绷得太紧会使血循环和神经受损，故缠法是个关键。 3.看钟表，每次的缠绕时间30分左右，以绷带干燥为度。 温馨提示：这种方法要因人而异，比如过度肥胖者要慎用，或局部血管、神经不十分丰富的地方，可以缠绕紧些，以达到良好的减肥效果。绷带缠绕前要浸泡湿，最好是在盐水中浸泡，因为后者更易分解皮下脂肪。这种方法是最自然的减肥法，不用节食，不用吃减肥药，有空可以尝试下哦。 上面的方法都有点怪异，但经MM实践证实 海盐美体疗法 海盐能杀菌，相信很多人都不难联系到其具有优越的美容效果，但您或许还不知道，海盐也有极速瘦身的神奇功效! 因为海水中丰富的维生素和矿物质可以提供肌肤所需的营养，海藻中含有软化和滋润肌肤的成分。早在古希腊，海水疗法已经成为美容的秘诀。目前更有世界很多国家都已经开发海盐美体疗法，特别是进行塑身减肥。 步骤： 1.先涂上一层油，然后开始进行按摩揉搓，时间约5分钟。 2.涂上粗盐继续进行揉搓。 注意，局部减肥如腹部或大腿部位，只要揉搓20分钟即可。每周可进行两次，连续进行1个月左右，可以有效帮助塑身。 确有一定的效果，如果你也有兴趣就不要迟疑了，马上行动吧，做一个完美的自己！ |
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