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精是人身至宝，是阴阳两气相交构成生命的原始物质。天地和气就是精，是神所产生的物质基础，要使神气充足，主要是要十分注重保精。 炼精化气，是丹功的初步阶段，在此阶段，主要是使自身的精与气相合，使之能阴阳平衡运行。 要能使精化生为气，先得筑好基，打好人身的基础。如同要想建造一座万丈高楼，第一步就先得把地基弄好，坚固结实如磐石。道家的修炼，不外积精存气。凡人欲念不萌，则精气散于三焦，荣华百脉，欲念一动，浴火燃烧，虽不交合却有所走失，则精气暗损，如同照相机的快门，十五分之一移同千分之一移，速度虽然不一样，但都能使胶卷感光，人之欲念动得强与弱，其理是一样。 炼精化气，是在百日筑基的基础上开始的，特别是中老年人，体弱多病之人，气血衰弱，天真已亏，打好基础才能进一步修炼。若无足够的的精气，是难以进行丹功的修炼。精不足，其气也必然不足，修炼时如同冷水泡石头，无药可生，哪里又有气可行呢？所以说，精气足，则人身生源充足，体自康强。若元气常破，精常耗，精气不足，是不可能达到《精炼化气》的目的。 有了基础，修炼中摒出了一切难念，集中念头待肾间真气发动，精满，气足，神全之时，稍加意念，使真气过《谷道》至《尾闾》沿督脉上行，通《夹脊》穿《玉枕》，到《泥丸》，然后顺任脉下降到气管、肺、黄庭，完成一个循环，即《周天运行》 |
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