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★陈意涵，人称“元气少女”的80后台湾女演员。 ◆ ◆ ◆ 年过30的她， 并未被岁月带走身上的青春气息， 相反，却将自己的三十岁活成了大家向往的典范。
30岁， 据说是令绝大多数女生恐惧的年龄， 彼时的陈意涵， 却在29岁的尾巴上， 失恋了......
伤心加恐惧， 在那个看似悲惨的时刻， 陈意涵内心的疯狂与激情， 却因此又被激发， 失恋算什么，30岁又怎样， 该疯狂还是要疯狂。
于是， 在闺蜜张钧蜜的鼓励下， 陈意涵用人生列表中的五件疯狂事， 完成了对三十岁的致敬。 ① 梳辫子头 ▼▼▼ ◆ ◆ ◆ 同样已经三十岁的张钧蜜， 陪着陈意涵一起， 编起辫子，感受一下少女时代的疯狂。 ② 纹大象 ▼▼▼ ◆ ◆ ◆ 陈意涵喜欢大象， 一直希望在脚踝处纹身，此次疯狂列表便帮其圆梦。 ③ 裸泳 ▼▼▼ ◆ ◆ ◆ 与自己赤裸相对， 是种勇气，更是种坦诚。 在海边一件件退去衣服，也退去防备， 与自然和解，也与自我和解。 ④ 跳海 ▼▼▼ ◆ ◆ ◆ 恐高与恐水， 仅跳海这一件事就能救治了。 这是张钧蜜想选择的疯狂， 怕高的陈意涵喝了五瓶啤酒才获得了一点点勇气。 在生活中的那些艰难时刻， 到底要积攒多少勇气，才能够足够勇敢一次。 ⑤ 跟陌生人接吻 ▼▼▼ ◆ ◆ ◆ 这不是在演戏， 却疯狂得更像偶像剧。 就在茫茫人海中，与迎面而来的陌生人接吻， 如果现实中的爱情， 可以来得这么简单，那该多好。
◆ ◆ ◆ “那天晚上，过了十二点的那一刻， 什么事都没有发生。 也没有多长一些皱纹，没有什么可怕的， 反而是对自己多了一些了解， 不再害怕很多事情。”——张钧蜜
◆ ◆ ◆ 其实， 所谓年龄， 不过是记录岁月的一组数字而已。 到底能活成什么样子， 全凭每个人心中的那座钟。
◆ ◆ ◆ 陈意涵心中的那座钟， 好像走得特别慢。 不论走到哪，她的脸上总会洋溢着灿烂， 不管已经多少岁，笑容永远都是她最好的保养品。
蔬菜水果，饮食必备。 内在的水分补充，是多少化妆品都不能替代的。
◆ ◆ ◆ 被封运动达人的陈意涵， 除了日常锻炼，连马拉松都不放过。 元气少女的原动力，一定离不开坚持健身啊。
◆ ◆ ◆ 陈意涵还有种特别的爱好， 那就是倒立， 跑到哪都要倒立一下。 她说，当你倒立的时候会明白： 你撑起的不只是自己，而是一片天。
◆ ◆ ◆ 每个人都会经历三十岁， 可以是陈意涵式的疯狂潇洒， 也可以是自由自得的淡然， 到底是怎样的三十岁， 你说了算。
◆ ◆ ◆ 没有陈意涵的美颜也好， 做不到她那样的疯狂也罢， 那些向往陈意涵式三十岁的人， 可以先从好好管理自己的身体开始学起。 ▼▼▼ 下面的瑜伽八式尤其适合经常坐办公室等，长期缺少运动的姑娘。动作简单易学，却有助于甩掉下半身肥肉。
马步加缓慢下蹲，柔软动作促进腿部脂肪燃烧。
大腿与小腿的后抬腿动作分别进行，对于紧实腿部肌肉大有功效。
盘腿俯身加曲腿俯身，慢慢拉伸脊柱与背部肌肉， 紧实线条的同时有助于缓解后背疲劳。
每天拿出一小部分时间来，每个动作做30秒， 坚持下来，2周后便能看到效果。
与其纠结恐慌于终将到来的年龄，不如投入更多精力来充实自己。她蜜们，学不来陈意涵的疯狂，就先从提醒自己运动，学着掌控自己的身体开始吧。 本文由视觉志旗下她刊（iiiher）出品 公号转载请务必获取授权 |
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