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“冬练三九，夏练三伏”这个谚语，说的是勤奋的人，在“三九”和“三伏”这一年中最冷和最热的时候，都在坚持锻炼。 于是，小弥带着几份敬佩之情于周末走访了几处“冬练三九”之地，看看弥渡的冬天都有哪些“勤奋苦练”者。 （图为天生桥龙潭） 今年弥渡的冬天很有个性，12月初北部冷空气南下形成阴雨天气，致使南方气温降得比较明显。12月13日，恰值周末，早晨8:30左右的室外气温不过10℃，但当小弥来到天生桥龙潭，已经有三五个人在清澈见底的龙潭里游泳。龙潭里还养了数十条红的、白的、花的、黑的大大小小的鱼儿，和鱼儿在清凌凌的潭水中结伴畅游会是什么样的感觉呢？一经打听，常年坚持到天生桥冬泳的一些弥渡人，已早早踏上了归途，听得小弥不禁有些寒意，那么早，该有多冷呢？向负责照看龙潭的工作人员打听，得知到天生桥冬泳的人不在少数，他们或骑自行车，或步行，不仅是周末，就是周一至周五，也在坚持锻炼。 为了解冬泳与弥渡人的“交集”，小弥又来到白总旗温泉、夹石洞温泉、金龙温泉了解情况。 白总旗温泉：
（图为白总旗温泉） 在白总旗温泉，虽然整个景区正值开发建设，但是早晨就前来冬泳的人不少，从六七十岁的老人到五六岁的儿童，偌大的一个游泳池挤满了人，大家丝毫不觉得冬天的难耐。虽然他们也能感受到冬天的寒意，但没有一份果敢，哪来水中的暖意？ 夹石洞温泉：
在夹石洞温泉，不少村民在热气腾腾的温泉池里，或洗菜准备做饭，或洗涤家什器物，在与温泉的亲密接触中开始了冬日里一天的忙碌。温泉真是上苍对该村村民的一种恩赐和厚爱，然而，只有当你离开了温泉，才能切身感受到温泉在心灵深处的温暖烙印！ 金龙温泉：
（图为金龙温泉） 在金龙温泉，由于开发建设的缘故，没有见到前来冬泳的人。向负责照看的人打听，在周末一天下来也有20余人来闲耍，由于歇业了一段时间，不少人还不知道又可以游泳，否则人会更多一些。看着一池冒着热气的泉水，如果你在池边，又怎抵挡得了诱惑？ 现在，就是在弥渡县城内，也有了一个比较理想的去处——恒中源泉酒店。酒店设有一个大型温泉游泳池，现代化设施设备俱全，环境上档次，是冬季里弥渡泡温泉的绝佳场所。让地热资源在县城内涌出来，这种想法本身就很令人激情澎湃，也让弥渡人的冬泳更加便捷了！
（图为恒中源泉酒店泳池）
冬天，是一个“藏”的节令。像熊、蛇、蛙等动物只有靠冬眠才能渡过漫长的冬季，大多数植物只能凋零树叶保持足够的养分，为来年抽枝散叶做好准备。而作为社会的人，你终究不能冬眠和藏匿。 在这个寒冬，在“三九”的考验面前，你或许期望的是暖阳，你或许盼望的是烤火器，你或许希望的是冬季不再严寒？在一整个冬季，你会选择到天生桥龙潭冬泳吗，你会选择到龙王庙龙潭、大坝水库冬泳吗，或是选择到温泉中体验一番？ 来吧！脱去三五斤重的外套。来吧！让寒意来得更猛烈些。我要纵身一跳，扑进冬天冒着热气的龙潭；我要退去一身疲惫，让周末在温泉中荡漾开来。冬季，你可以演绎不一样的精彩！ 小弥爱科普 小常识：冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区：气温以17℃作为冬泳的起点；水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感，低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。 益处：冬泳最大好处是能增强心血管的功能。人体受冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢大大加强；人的皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要脏器的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性。因此，冬泳有利于防治心血管疾病，在坚持常年冬泳锻炼的人中，患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见。 冷水的刺激使人体外周血管关闭，更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加，使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳，这也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。一般在游泳之后人们会觉得肚子饿，这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了。冷水能改善人体消化系统的功能，由于呼吸加深，膈肌升降幅度加大，从而加快腹腔的血循环，加强胃肠蠕动，并对邻近器官起到按摩作用。坚持冬泳的人皮肤红润，有光泽，富有弹性。其原因是，冷水刺激后，皮肤血管强力收缩，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，营养充分 不适人群：中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓表示，冬泳虽然好处多多，但也并非人人皆宜。张宝仓说，研究表明，有三种人群不适合冬泳：16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊，不适合冬泳；精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳；另外，经医生检查，患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳。在身体不适应的情况下，冬泳也许会加重病情。 |
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