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不好，我的胸肌要爆炸了！！！

 不扎心的老铁 2015-12-16

想要练大你的胸肌么？就用下面这8个无器械健身动作，每个15-20下，动作间休息15秒，每次练胸日可根据个人情况做2-3组！动作前后记得分别做热身和肌肉拉伸哦！

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