嘉嘉宝的乒乓之路---三板斧
乒乓网
2015-12-16 20:07
啪！那一声惊堂木清脆、响亮！ “上回书说到，程咬金大斧子一轮，对着杨林说，爷爷这招叫切西瓜。”——《隋唐演义》，单田芳评书。 袁阔成、单田芳、刘兰芳和田连元合称“四大评书表演艺术家”，评书是中国传统文化的一个符号。 还记得小时候，爸爸妈妈招呼放学后贪玩不回家的小伙伴们吃晚饭，但小伙伴们回家做的第一件事，不是坐在饭桌旁，而是快速打开收音机，选好台，等着那一声惊堂木！ 以上文字用以怀念我们那美好的童年！纪念2015年3月去世的袁阔成这位评书艺术大师。 先生千古 再无来者 上回书《嘉嘉宝的乒乓之路---三板斧“序”》中，我谈了一下自己对乒乓球的理解，衷心感谢了一下湿父、教练们和乒乓网团队。 在《隋唐演义》中，程咬金赫赫有名，其绝技就是梦中学会的“三板斧”。当然，我的“三板斧”不是在梦中学会的，我打乒乓球的时间大致有12年。2014年12月，我开始跟着乒乓网教程、坛友们的切身体会、教练们的视频指导以及观看比赛视频不断学习，不断总结，经过一年的练习和摸索，形成了一套自己的打法风格和认识。乒乓球的理论，博大精深，真是三天三夜也说不完！在此，我就把自己的一点经验体会奉献给大家。在下学识浅薄，见识不高，说的不对的地方，请大家批评指正，不吝赐教！ 我的“三板斧”的前提条件如下： 首先是，严格要求自己先跑位，即先动脚，再出手。 其次，击球动作结构要有合理性，每一个击球技术动作要经过引拍、挥拍、触球、随挥、与放松还原5个环节，身体要协调柔和，不发死力。 第三，要求自己手腕稍后曲。无论正手反手，接发球时，做到柔和有韧劲；拉球、打球和攻球，要做到身体能发上大力量，蹬转收，加上手腕稍后曲到击球时手腕恢复到与小臂大致呈一直线，甚至可以略微上翘或者下压的爆发力。 对于业余打球的我们，化繁为简，越是复杂的事情越是可以用简单的方法去化解，往往会得到意想不到的效果。下面，我就来和大家详细地讨论一下自己的体会---化繁为简“三板斧”。 三板斧祖师爷 “三板斧”化繁为简第一式：切西瓜！ 搓球、摆短、劈长、削球，都像切西瓜一样，这种切就是摩擦球。与对方球友开始比赛，无论什么样旋转的来球，切下去！ 记得有个坛友说过：一摩遮百丑！接发球时，手腕稍后曲，柔和还要有韧劲地切球，这样做，回球的旋转强，稳定性高，容易控制弧线和落点。 发力方向：正手往前往下往左，反手往前往下往右。 比如，我用反手搓球，接球友的发球，手腕后曲一些，接触球时，板型由稍立渐平，向右前下方如果猛烈送出去，到结尾时有个小小制动，感觉球落对方球台再弹起时，有个突然的猛烈地弹跳变化，在自己球台这边看过去，球的轮廓模糊不清，在急速地晃动跳跃，这种旋转强烈的球，一接触到对方球板，就沿着胶皮滚回到台面上去了；水平高一些业余的球友也会经常回搓下网，或者碰不到球，跳走了，因为回球的旋转和球速超出了对方的估计。还可以越搓越转，结合不转，左右、长短的回球，一般的业余球友，第一板斧也能解决战斗。 如果你加力切回去的球，业余球友想拉弧圈球，成功率在30%以下；另一方面，自己可以有90%的把握，能随心所欲地控制住回球的旋转、长短和方向的话，恭喜你！第一板斧练成了。 美女球友，何时做客乒乓网？当我们的形象大使吧！ “三板斧”化繁为简第二式：顶瓜瓜！ 就是推、挡、拨和快带要过关。 业余选手推挡，经常往前上方发力较多，有的球友一推挡，球板按照45度左右的线路往上多了一点，我的经验是往前多一点，一般情况，球板往前移动距离约10-30厘米左右即可。 推拨和横拨请参照湿父教学视频，请记住手腕的发力后曲再恢复到与小臂大致成一直线，非常重要。 快带技术，当来球在上升期时，拍面略前倾，球拍高于来球，击球中上部，腰、髋的转动为主，手臂迎前，手腕保持相对稳定。因为对方这一板进攻，后续一般还会有连续进攻，控制好路线落点，不用发力击球。业余选手，连续高质量进攻三板的很少，只要挡得住三板进攻，这个球可以说你是赢家了。 如果用第二式“顶瓜瓜”回球法，可以有较大把握，能够对回球加力、减力、长短和方向四种变化的话，恭喜你！第二板斧练成了。 实战中争取一击奏效，对于水平高的业余选手，你能顶住对方三板进攻，基本上能拿下这一分。 哪个是黄晓明？哪个是曾志伟？谁能分得清？ “三板斧”化繁为简第三式：爆西瓜！ 就是挑打，打上旋，打侧旋，打高球，拉弧圈球要过关。 1 挑打：注意上旋板型稍前倾、下旋板型稍后仰和不转板型稍立的区别，身体大胆往前迎球，随后前臂和手腕以往前发力为主，往上发力为辅。 2 打上旋：上旋球的特点是速度快，旋转强。不用发大力回接，加一点摩擦，不要向上摩擦过多，向前为主。手腕的力量要使出来，不能用蛮力，用巧劲。 3 打侧旋：打的时候拍形一定要固定，击球中上部，一般要主动向前向下发力，用力量破坏旋转。 根据来球是左侧旋或是右侧旋，控制好向左或向右的力量。 对于侧旋长球，用拍型对付旋转，向前用力。 4 打高球： A 在扣杀时要有预判断，要看准放高球时对方的板形和意图。 B 有的高球质量很高，旋转强，变向大，一定要在球弹起的早期击球，不然就会拐跑漏球。 C 扣杀时要注意力度，对方已在远台准备好的情况，尽量放小球、吸短来调动对手，一般是中台或偏近网的球好吸，底线附近的难度大。 D马龙打高球，一个动作是打完上一板后，往后撤，再上步继续打下一板。 E 打完一板后，把拍子顺势还原到腹前有个停顿（这个停顿非常很重要），然后再重新引拍到身体右侧，如果回球这时到反手位了，自然就顺势反手来打，或者移动步伐，还是正手打，相当于两手准备，两手都要硬。 5 拉前冲弧圈球和加转弧圈球，参照湿父教学视频和袁义兴教练教学视频。
小嘉嘉宝 实战小经验 1 打球时适当发一点力，如立定跳远和急行跳远比较，肯定急行跳远速度快，力量大，跳得远。 2 发力时，身体要协调柔和，不发死力，打完这一板，还要准备下一板，不能马虎大意。 3 蹬转收和引拍、挥拍、触球、随挥、与放松还原5个环节，身体要协调一致，舒展大方，动作优美。 4 击球准备时，手腕稍后曲，击球时手腕恢复到与小臂大致呈一直线，针对向上或向下挥拍，甚至可以加上略微上翘或下压手腕的爆发力。这个手腕动作由两部分运动构成，第一个方向是由后往前，第二个方向是，动作向上挥拍时，手腕由下压往上，整体动作向下挥拍时，手腕由上翘往下。 5 马琳说过，接发球只按照判断上旋和下旋来处理，就是化繁为简。如果下旋来球，一板搓尽可能转一些，挑打、拉弧圈球或者打下旋就要以刚克柔，以力克柔。上旋来球，一板劈长或者削球，要尽可能回得转，以柔克刚，进攻的话，就是以暴制暴。 6 发球多变化，发球就是为了抢攻。自己总结了16种发球，旋转包括不转、一般下旋、一般上旋、急下旋长球、急上旋长球和左侧上下旋、右侧上下旋，落点包括对方反手位，正手位，中间位，长短变化，方式包括正手、反手、下蹲、逆旋转、正手拍子背面的急长奔球。为了锻炼自己的发球技术，我是每种球只发一次，发完一轮，从头再来。所以一般水平的业余球友，大概吃一半发球，自己也觉得发球花里胡哨的，但是想想，实战中不练习，实战中担心失误，什么时候才敢用呢，发吧，大家一起发吧，大胆滴发。 7 多往前发力击球，往上或下为辅。 8 多学习马龙，接发球，柔和有韧劲；发球，变化多端，积极抢攻；拉球，暴力，身体发大力量加上手腕爆发力；连续攻，力量为辅，落点为主；防守，稳定有绵力。 9 拉下旋，球板运行速度，要比来球下旋转动的线速度快一点，否则下网；拉上旋，要比来球上旋的线速度快一点，抵消来球旋转后，再产生一个新的旋转。 搓球对付下旋球，要比来球下旋的线速度快一点，抵消来球旋转后，再产生一个新的旋转。 10 击球手的肘部，大致相当于坐标系原点位置，要定好位，不是固定在空间一点不动，是尽量少动，不要偏移距离太大。
国球再辉煌 练球体会 很多坛友觉得打乒乓球难，进步慢，原因大致有五种。 一，我们身边很少有专业的教练亲自指点，动作不规范。 二，打乒乓球是熟练工种，但是我们广大爱好者没有充足的时间去练习，像专业队那种每天练习10个8个小时，不容易做到，湿父也说过，“看完我的视频就成为高手了？那是不行的”。基本动作掌握了，原理懂了，就得多练，熟能生巧。 三，打球时没有认真思考、不深悟，没有及时总结刚才回球成功的地方，和打球失误后失败的原因。 四，比赛所要对付的往往是下旋球，或者说是从打下旋球开始。而我们在平时练球，恰恰是反其道而行之，往往是从上旋球开始。这样一来就使我们许多打乒乓球的人，陷入不知所措的茫然误区。实战中，下旋球没有处理好，就失误了；或者控制不好易冒高，被对手直接进攻，让自己处于一种被动挨打的境地，也就是说没有打到自己擅长的弧圈球和相持对拉、对攻环节，已经丢分了。比赛完，自己感觉有力使不出，有劲用不上，往往一句总结：今天没有发挥好。所以建议先练搓球，搓球好了，控球能力就强了，对称一下，反过来往上，就是拉球了。所以了解一下乒乓球动作的对称性很重要，建议坛友们试试，哪些基本动作是对称的呢？这些对称的动作，不仅有上下对称的，还有左右对称的。 五，技术种类要求多，没有看家本领。 扭拉技术、滑板技术、侧旋弧圈球、侧切技术和逆旋转发球等，我建议不用耗费很多时间去练习，为了练习手感，平时玩一下即可，比赛时自己偶尔也能打出来，用出来，那是灵感闪现，对于大多数业余球友，重复性和稳定性不会太高。 摘自网友---以前我对各种技术感觉新鲜，都想学一下，不“精”、不“专”，无“一招鲜”，缺“杀手锏”。 有人统计过，在比赛时，80%的时间内，只有20%的技术使用率，很多的技术往往在一场球赛中，只有一两次使用机会，有的甚至根本用不上。而练这些技术可能耗费了许多的时间和精力。我认识一个球友，得过地区冠军，其球技简单，攻、挡、搓，就这么几下，但得心应手，非常熟练，非常顶用，一上赛场就打得对手人仰马翻。 非常抱歉，才疏学浅，导致难产！ 请大家批评指正！ 技术文章，先写这么多吧，后面我会把自己的打球经历慢慢写出来，分享给大家。 乒乓网---嘉嘉宝 2015年12月16日 |
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