 话说职场丽人们目前最大的苦恼多数就是颈椎痛或者小肚腩，每天在办公室里长时间面对着电脑，稍微不注意就会引发各种身体上的小毛病。但别担心！我们还有瑜伽！  练习瑜伽对女性好处多多，比如其一可以安抚情绪，在做瑜伽时多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静。其二不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体。学会呼吸，更是可以延缓衰老。最重要一点，可以让你的脊椎变得挺直。直了脊椎，才能扬眉吐气地做人。  任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，只要你坚持，带着愉悦的心情，总会找到最好的状态。好了长话短说，下面9种最简单的瑜伽动作，就可以帮助你减脂塑型，又能让身体筋骨越来越舒展、柔软！        这9个动作每天睡前交替做一组，每个动作拉伸约30秒，只需要8分钟，相信你就可以找到最满意的自己！ |
|
|
