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方架从胯做起，力求两胯跟向两侧后方撕开，屁股棱角分明，当听到啯碌脱一声，上身似冬瓜一样陷入两胯，此时下盘极稳，完成开胯。常伯称这叫脱开胯跟坐老虎橙，其过程要二年，极痛苦，但方法得当，抵别人十年练对的人，有些人拳很柔圆美，却一辈子得不到真胯。
第二个啯碌脱是肩根。腋下似有二足球含空，前胸贴后背，腋后侧肩根有二硬支抻点，二臂象伤病员搁在这二支点上，左右上下运动时，手始终锁搁在这二支点上，二腋和胸似有一气囊左右上下8字啯碌脱、啯碌脱翻转。切记不可寒肩以求腋空，切记不可弓背以求运化8字！常伯伯说这二形均无法使手臂搁锁腋后肩根支点，背显小显凸，而正确的背宽且饱满，头胫挺拔，手有着落。这层功夫也是方架要解决的问题，一般要二年，但比即使练对也要十年方成，否则与常式而言、就是门外汉
方架是无形无象的，今朝明朝，钻台子，撑高跷，啥都练，原则只有一个，就是二个啯碌脱。以前有病有伤会翻出来，练成则百病多去；练成后什么功架、柔架都不入你的法眼。
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