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20151217养生堂《巧补阳虚化血瘀》:贺娟,阳气不足,活血化瘀,阳虚的症状,血瘀的症状,当归四逆汤,阳虚症状的人,在温补阳气的同时,适度的活血化瘀,改善症状才迅速;而认为自己是血瘀患者的人,如果有

2015-12-18  yy2751

20151217养生堂视频和笔记:贺娟,阳气不足,活血化瘀,当归四逆汤

贺娟:北京中医药大学基础学院副院长。

寒冬天里,每天坚持运动的人依旧有不少,都说活动一下身体、出出汗,不仅可以强身健体,在冬季还能排出体内寒气,但专家却说不对,这究竟是为什么呢?敬请收看北京中医药大学基础学院副院长贺娟为您主讲的《巧补阳虚化血瘀》。

原来专家之所以说很多冬天的锻炼方式是错的,一个很重要的原因就是过度出汗,中医理论认为,冬季应该闭藏我们体内的阳气,过量的运动出汗会导致我们体内阳气的脱失。

伤阳气的误区

图:伤阳气的误区

立冬养藏、滋阴补阳,中医认为冬季最重要就是藏好身体中的阳气,未来一整年就能避免很多疾病,所以冬季要避免大量出汗,避免剧烈运动,多穿衣服,以静为主,以藏为主。尤其是那些阳虚体质的人,更要重视冬藏的重要性。

临床上很多温阳食材、药材,都往往同时有温通血脉的功效,因为阳气不足就引发了寒凝,寒凝导致了气血运行不畅,于是产生了血瘀,两种症状几乎同时存在,所以有阳虚症状的人,在温补阳气的同时,适度的活血化瘀,改善症状才迅速;而认为自己是血瘀患者的人,如果有阳虚表现,就一定要从先补阳开始。

阳虚、血瘀的症状

图:阳虚、血瘀的症状

阳虚症状有全身怕冷;手足冰凉,自汗,舌淡苔水滑,脉细微。而血瘀症状则是面部色斑、皮肤干燥、舌质暗紫、斑块瘀点。当归四逆汤就是主治寒凝经脉,导致的血脉不通的经典方。

花椒、生姜、小茴香这些平日里看着不起眼的食材,却被专家特别推荐给了观众,原因就在于它们不仅对阳虚体质的人群有好处,还具有活血化瘀的功效。而肉桂树更是全身都是宝,桂枝温内寒、通血脉,肉桂散寒止痛,温通经脉,而桂叶桂丁也具有温中散寒、解表发汗的功效。日常饮食用肉桂,专家推荐了不少好办法,更多内容敬请收看《巧补阳虚化血瘀》。

当归四逆汤

图:当归四逆汤

20151217养生堂视频和笔记:贺娟,阳气不足,活血化瘀,当归四逆汤


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