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弱鸡变型男,他说:有梦想就必须捍卫!

 zhouminxing 2015-12-18
男人健身是对自己的身体负责,是想要变强大和变健康的表现,绝对是值得欣赏和鼓励的

近日,外国一名小伙用15周的时间,改变了大家对他的看法,而他的方法非常简单

这就是小伙原来的样子,典型的瘦子,这腹肌不练就可以看到了,整体显得很弱小,一天晚上他做出决定要去改变自己,我不想再被别人看不起,喊自己为弱鸡

刚开始的时候选择俯卧撑来锻炼,他感到非常困难,下去之后整个人都不想起来,也不能做多少,从上面可以看出有点费力,但他还是选择了继续下去

这是他锻炼腹肌的方法,很多人刚开始都会选择仰卧起坐来锻炼

他开始学着尝试一些难度必须高的方式,可是不行,非常费力,

引体向上是很多健身爱好者最热爱的动作,可是对于新手来说连续做两 三个都很难,即使体力不错的,也差不多只是手臂微动,根本上不去


刚开始的时候肯定不能像那么大神们一样做各种高难度的动作,这时候千万不能丧气,很多高手都是从零开始的,开始的时候和你一样都就一样,都是一步一步,慢慢的走过来的

慢慢的时间长了,力量就会增加,这时候做引体向上可以拉的更高

击不了掌,就慢慢来

用各种工具各种锻炼自己

小伙大多都是在家锻炼,完全没有去过健身房

这是5周的他,可以看出身上的肌肉已经很明显了,更重要的是他没有踏入健身房半步。

这时候的他,引体可以玩各种花样了,单臂也没有问题

这个适合他做俯卧撑的样子已经不像原来那么无力了,已经可以做各种花式俯卧撑

小伙每周锻炼五次,他说自己会吃很多的鸡肉,刚开始的时候锻炼领他很不适应,但是慢慢的已经习惯了

虽然没有长很多肌肉,但是他从中获得了乐趣,毕竟只是刚开始

单手俯卧撑已经没有什么难度了,慢慢来坚持下去总会改变的

这是15周的他,虽然不能说是一个肌肉男,但是这肌肉已经很有型了,已经完全摆脱弱鸡的形象,有肌肉就是敢秀,就是敢露

小伙的经历告诉我们,只要想健身,只要想改变自我,什么时间,什么地点都可以,

健身不仅强身健体,更锻炼毅力,只记住一句话,有梦想就必须捍卫它,为目标奋斗一辈子




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