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一个价值连城的小秘方：刮掉你的大肚子

 bklmmmm 2015-12-20

最强减脂教程

下面，就给小伙伴们带来一套快速流汗减脂动作，按顺序做，做完所有动作为1套，每天做3套左右！

30 秒高抬腿

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15 个立卧撑跳

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平板支撑坚持 45 秒

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休息30秒

35 个箭步蹲跳

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100 个开合跳

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休息30秒

50 个深蹲

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50 个仰卧起坐

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休息30秒

40 秒跪式俯卧撑

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60 秒壁蹲

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