核心提示:许多人都知道女性更年期会出现情绪不安等异常情况,但是你知道吗?男性也有更年期,而且一旦无法适当得进行调理后果相当严重,今天,小编针对于女性和男性两个群体给出不同的饮食,希望更年期朋友能安全度过危险期。 男性更年期饮食食谱 表现为心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠等。 食疗: 1.桂圆百合粥:龙眼肉、百合各30克,大枣6枚,大米100克,冰糖适量,共煮为粥,早晚服食。 2.瘦肉莲子百合汤:瘦猪肉250克、莲子30克、百合30克,放入锅内加水煮成汤,调味服食,每天1次。 肝肾阴虚 表现为烦躁易怒、忧郁紧张、头晕目眩、耳鸣失聪、健忘多梦、腰痛膝软等。 食疗: 1.芝麻粥:黑芝麻10克、大米100克。将黑芝麻用水淘洗,放入锅内炒后研磨成泥状,与大米同煮成粥,调味后食用。 2.黄精山药乌骨鸡:黄精30克、山药100克、乌骨鸡1只。将鸡洗净切块,同药一起放入锅内,隔水炖熟,调味后分2次食用。 脾肾阳虚 表现为神倦乏力、腰膝酸痛、夜尿增多、大便稀溏等。 食疗: 1.核桃莲子粥:核桃仁20克、莲子18克、芡实18克、大米60克,同煮成粥,调味后食用。 2.枸杞羊肉汤:枸杞15克、栗子18克、羊肉60克,羊肉洗净切块,将全部材料放人锅内炖熟,调味后食用。 以上的建议仅适合于个人饮食调理,许多更年期的朋友更年期症状很重,导致身体出现许多异常,这时尚需要道医院进行就诊,切勿忽视。祝大家安全平稳渡过更年期。
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