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（本文出自《知识就是力量》杂志2015年12月刊《怎样消灭消极心理？》一文，作者：朱广思，原创作品，转载请注明出自知识就是力量微信公众号） 在日常生活中，消极情绪通常是指在某种具体行为活动中，由于外界或自身因素而产生的不利于继续完成工作或正常思考的情绪。消极情绪的主要表现形式有：对学习、工作或生活的态度不端正，产生一种厌倦、忧愁等不良情绪。不过，有时消极心理也会起到积极作用，其工作职能推动人远离“自认为”不好的事物，从而往“自认为”积极的方向前进，可以理解为它将不好的路堵死，让人更明白要走那条“光明伟大正义”的路线。可当消极情绪把你围得无路可走时，问题就出现了。 不要不开心啦！这不，小编搜集了一些方法来帮你改善消极心理，当你心情不好的时候，可以试一试哦！ 1.及时调整心态。当遇到消极的情绪时，我们应该学会主动地调整自己的心态，让自己的心态正常健康。 2.学会倾诉。当自己遇到不顺的事情，应该学会向朋友、老师、同学倾诉，将自己的不良情绪抒发出来。 3.让自己静下来。慢慢调节自己对外界的感知。把自己归零，从新的起点开始。 4.别对着时时刻刻都很消极的人打转。让你的身边都是积极快乐又懂得享受生活的人吧！你也许会讶异他们的态度怎么这么容易影响到你。 5.相信自己，“我能行”。对事情说“我不行”，放任消极情绪，都会真的导致失败。别再给自己设限，要给自己加油。 6.热爱生命，体验大自然。大自然是很奇妙的，当你心情不好时，可以与家人或朋友出去散心旅游，看看大自然中美妙的事物，放松自己的心情。 7.做感兴趣的事。转移注意力，多接触自己喜欢的事物。比如可以做一些有氧运动，或者读一本正能量的好书，甚至通过睡眠调节身心健康。 小编相信：你怎样对待生活，生活就会怎样对待你。这个世界是你内心世界的投射，无论你看到的世界是黯淡无光，还是绚丽多彩，记住，它都来自你的内心。好朋友们，远离消极心理，一起正能量吧！ |
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