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慈悲来自于快乐与了解,当有慈悲心与深刻的了解,你就安全了。对方所说的话不会带给你痛苦,你因此能做到深 入地倾听。当无法以慈悲心倾听对方时,就不能假装在听, 他一定会发现你内心也充满痛苦的念头,并未真正了解他 (她)。但如果真正了解,就能以慈悲心谛听,而倾听的品质 就是你修行的成果。 接触他人的痛苦,不但可以滋养慈悲心,也能让我们在 幸福出现时,知道它就在那里。如果我们未受过苦,就无法知道真正的幸福是什么。接触人生的苦痛,正是我们要修行 的功课,但每个人都无法超越自己的极限。我们要好好地照顾自己,如果听了别人太多的痛苦与愤怒,自己也难免受到影响,因为接触到的只有痛苦,没有任何正向的事物,内心的平衡就会受到破坏。因此,我们平时就得修行,如此才能接触那些不会传递痛苦的事物,例如天 空、飞鸟、绿树、花朵或孩子,那些能在内心或生活里使人换燃一新,获得安慰并能滋养的事物。当你在痛苦或担忧中迷失自己时,让朋友来帮助你,他们可能会说:“你看!今天早晨的天空多美丽啊!虽然有点起 雾,但真的很美!这不就是我们梦想的天堂吗?你何不回到当下,与我一起享受这样的美景呢?”如果你正与师兄、师妹们在一起,而他们都是懂得如何让自己快乐的人,就能帮助你走出困境,重新接触生命正面、积极的事物。这就是自我滋养的修行,是非常重要的。人生如此短暂,我们每天都应该以快乐、平静与慈悲的 心,让生活过得深刻。每天早晨,我都会在心底许诺——我要好好地享受这一天。幸好平时我有练习念念分明地呼吸与走路,因此,能深刻地享受生活中的每一 刻。念念分明地呼吸与走路就如两位好友,带领我探求当下, 发现生命的惊奇。此外,了解自己的极限也是种修行,即使你是位心灵导师,有能力倾听别人的痛苦,仍须知道自己的极限。你必须享受行禅,享受所喝的茶与别人的陪伴,如此心才能得到足够的养分。要真正地倾听别人,一定得先照顾好自己,一方面每天都获得适当的养分。另一方面也要培养慈悲心,才能让自己准备好倾听别人。你要扮演的是菩萨的角色,菩萨内心有无尽的喜悦,能将人们从痛苦中解救出来。【注明：以上图文素材，来自网络。对原文作者，深表敬意。如有不妥，请告知我们，立即调整。】
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