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关明宇工作室每日发布亲子教育，两性关系，心灵成长等最新资讯，订阅请点击图片上方“心灵密码”，进入后点击“关注”即可 近期有很多朋友给我们留言，都是在人际交往中不能如意的进行，所以本期心理问问主要是以“人际交往”为主题来展开，人际关系有时能救我们一命，有时它又能伤害到我们，幸运的是人际关系有章法可循，多了解一些并去尝试改变和接受总是好的。 一、自我揭示：有裂痕才幸福 人们为什么会忧郁、烦恼、焦虑和恐惧？ 根本原因在于我们的内心是分裂的，而罪魁祸首就是我们头脑中有一个幻象。这个幻象不仅让自己看上去完美，而且还把一切都看得完美，朋友、爱人、父母是完美的，工作、未来是完美的，整个世界都是完美的。然而，现实就是不完美的，人也是绝对不完美的！ 当人们在生活中遇到挫折和困难时，真实的自我与头脑中的幻象就会产生巨大的落差，这一落差就像一个黑洞，活生生地撕裂了我们的心。 所以，追求完美是心灵的陷阱，是一切心理问题的根源。米歇尔曾说过“有裂痕才幸福，因为这样才能让阳光透进来”，我们每个人身上都有裂痕，放弃把万事做到尽善尽美的念头吧，那样太累人了。 二、自我肯定：为了更好地与他人相处 我们常常自觉或不自觉地取悦他人，并把这种讨好视为慈悲和善意。其实这在另一份是一种索取，希望得到他人的关注或感恩，对虚幻“自我”的某种心理满足。 而事实呢？如果我们自己都不能看重自己、肯定自己的存在，又怎么去要求别人来肯定我们呢？想想看：我们都是多么幸运啊！从亿万竞争者中脱颖而出，父母生下来的，为什么不是别人，而是我们？在出生之前，我们实在已经打了一场大胜仗！所以不论自己是美、是丑、是聪明，或是驽钝，甚至残障，都应当庆幸 “我们是独一无二的存在，这世界上再没有任何人会跟我们一模一样了！”每个人都应当从小就看重自己！在别人肯定你之前，你先要肯定自己！ 三、先倾听，再考虑对方是否需要帮忙 在人际交往中，大家都会有一个概念是——我要去帮助他解决什么才能说明我们是好朋友。其实痛苦的人通常只想把自己的经历讲给别人听，倾诉自己的痛苦罢了。他们只是希望得到别人的倾听和重视，只是希望分享自己的情绪。有时他们也可能会需要一些建议、需要被安慰，但是不需要别人帮他们摆脱自己的情绪。 在认真倾听他人的同时，我们也能够表达自己的感受和同种境况对自己的情感冲击，只有这样我们才能真正和别人建立起互动的关系。为他人实现愿望出一份力，并不等于要完全替他人实现愿望，我们只需做他们的后盾。 四、情感同化是最好的沟通术 情感同化是一种理解并与他人分享感觉的能力，如果你能够准确的发现对方的行为和需要，抓住对方语言中的重点，并在他所处的情境中与他交流，会让你们双方在这段关系中感到更放松和自如。说的通俗一点就是：顺着对方的话说下去，当你们看法一致时会聊得非常愉快这是毋庸置疑的；当你们看法不一致时，如果不是非争辩不可的场合只需要理解并尊重他，用适当方式的表达自己是看法就可以了，赢得辩论的惟一方法是避免辩论。
问：为什么总会觉得自己交不到好朋友呢。我也看见他们都尽量搭话，但就是接不到一块，我可以怎么做呢？或者有什么办法让我自己感到充实起来。之前有过一个特要好的朋友，但不在一个学校了。我和别人总是发展不起来真友谊，或许因为我是插班生的缘故？（耳朵不好，有些听障） 答：什么是真友谊？不要看的太绝对极致，有时候太较到“真”这个字，是会让自己非常不愉快的。你是插班生，你感到现阶段自己在群体里的突兀，这很正常。因为对你来说一切都是新的，而对他们来说，只有你是新的，如果你太急于融入他们反而会很奇怪也很难，当你一开始还无法接话到一块的时候不妨做一个“倾听者”吧。 虽然你说听力不好但那是一个已经既定的事实，只能好好接受它，当你正视它，也会给你带来很多好的事情，比如更能耐心的做一个倾听者、更敏感的发现别人的情感、给你更多的时间和空间去发现这嘈杂世界里的其他被忽视的事情。 因为你是学生，如果一定要找一个突破口来和大家交流的话，可以尝试问学业问题的途径，微笑的告诉同学你因为课上没听清楚所以想请他帮助，然后表达你的感谢和欣赏。（把文章上半篇好好看一下，可以多看几次，直到慢慢融汇于你的交往方式当中，相信会慢慢改变你的社交状态的） 问：我因为工作需要，惹怒了很多人。通俗一点，就是拉了太多仇恨，但是老师对我的评价很好，觉得我可以胜任工作。但是我已经心力憔悴，人际关系也越来越差，当然，老师认为我在往好的方面发展。怎么办好呢 答：工作对每个人的意义都不同，有成就感、报酬高、获得地位权利、能交到更多朋友、安全感和稳定等等。以上这些工作能给人带来的回报，每个人对它们的看法也不同，孰轻孰重只有自己知道。心力憔悴也好，人际关系差也好，如果这些是成长必须经历的，那么请继续，如果和你的理想越走越远，那么是否先慢下来，仔细考虑一下。磨刀不误砍柴工，想清楚了，再努力。 从另一方面来说，不知道你是什么工作呢？一般来说因为工作本身惹怒人的是非常少的，因为一些表达方式惹怒人的事会比较常见一些。老师对你的评价应该更多的是对结果的肯定更多一些，但是做到这个结果有很多方法，有的会在过程中消耗你一些心思但结果能更圆满一些；有的过程中讲究快、很、准，那结果可能有一些隐患随时影响你；看你能接受哪一个更多些呢？（可以再着重看一下文章的第三、四点，好好体会感悟一下） 问：当兵退伍以后不知道怎么和别人交流了！是怎么回事？是病还是别的？ 答：当兵退伍以后要面对的是短时间内非常多的事情需要改变和接受的，所以压力自然也非常大。不过当兵几年的固定思维和行为模式要调整到社会平常状态还是需要一个比较长的时间适应的，也需要一颗平常心。而且你们有太多优秀的方面是常人不能胜任的，所以在交往中不必因为一些一时的不适应而怀疑自己。 你说的“现在不知道如何交流”是在某些环境下还是对所有人都这样？面对这些交流上的种种“孤独”，还是要坦然面对：面对新的工作环境感觉陌生，不用怕，你会尽快适应；面对新的人或事，不用急，路遥知马力，日久见人心，只要真诚对人、认真做事。多听，少说，做事实，虚心接受别人的建议，碰壁了也不用气馁，谁都有个过程。 【注明：以上图文素材，来自网络。对原文作者，深表敬意。如有不妥，请告知我们，立即调整。】 |
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